我们提倡疫情期间尽量少出门，但为了孩子的身心健康，每天适当的体能锻炼还是有必要的，我有两个小孩，大的7岁，小的两岁半，我是按以下方式给他们体能训练的：

1、老大在家每天早上按照学校的要求跟着APP的视频做操。每天进行两次500下跳绳。看其个人意愿，还可以在跑步机上低速行走一段时间。

2、老二就更好办，只要他是醒着的就没有定过，不是跳就是跑，其最喜欢广场舞，只要给他放个音乐就可以跳跳舞了，还要拉着老大一起跳，至少跳半个小时，跳到满头大汗。

3、因为不能出去，出去也不安全，我不建议出去小区花园，而且老二不肯戴口罩，所以我每天都带他们上楼顶天台玩游戏及跑圈。

以上是我的做法，希望可以帮到你。谢谢。