如果不是搞职业，我觉得你没有必要做系统的训练计划。。

巴西那么多踢街头，踢沙滩的哪个受过正规的训练啊。所以我觉得你只要平时多去球场上踢踢，慢慢的一点点积累会更合适。毕竟所谓的体能训练，速度训练和基本功训练都是很枯燥的饿，而足球的乐趣就是在实际的比赛中，我踢球已经有8，9年了，从来没有正儿八经的训练过，但是大学也是系队的主力。其实收获最大的就是平时和大家踢着玩的时候。。

你刚开始学，可以对着墙练练，找找踢球的感觉，只要差不多会停球，会传球了，就可以上场去练练了。。不要怕自己踢不好，都有一个过程的。。

儿童足球训练教程

一） 积极引导、激发兴趣 （二）足球技术启蒙训练的过程与方法 方法： A. 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复” B. 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。 C. 奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”级活动，激发队员练习的积极性。 D. 趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。