一、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。循序渐进可以很好增强腿部灵活性。

二、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。

三、跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。

四、多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调性。

五、武术是中华民族博大精深的锻炼身体的方法，当然，它也可以锻炼身体的协调性，还可以用来保护自己和强身健体。

　　一、练习手脚协调性的方法：　　1、在家找一所练车型座椅高度一致的椅子自然坐好；　　2、将双腿自然分开，分开的距离与所练车型离合器与油门踏板的距离一致；　　3、将双手自然的平放在大腿上，一手握拳，虎口向上，另一手展开，手掌向下；　　4、握拳的手呈上下运动敲打大腿，另一手手掌贴住大腿前后直线磨擦．双手同时进行．等能熟练做出后马上交换双手的动作；　　5、双脚的训练；　　（1）、先一只脚以脚跟为轴，脚尖做上下点击地面动作；　　（2）、另一只脚也以脚跟为轴但脚尖做左右摆动点击地面动作．等到能熟练做出后马上交换双脚的动作．　　6、可以用不同的速率，不同的节奏来反复练习，也可以双手双脚同时动作，逐个变换来练习．　　二、注意事项：　　1、以上方法适合初学者；　　2、换挡动作在无车时要反复强化练习；　　3、心理紧张会导致手脚不协调，要有良好的心态面对复杂的路况。