谢谢邀请回答：俯卧抬头训练能锻炼宝宝颈部、胸背部的肌肉的力量，扩大宝宝的视野范围，并且，抬高头部还能从不同角度观察新的事物，有利于宝宝各方面的发育。

其实，宝宝出生后几天就可以俯卧，但这时候的小宝宝俯卧时还不能自己主动抬起头，只能本能的吭哧瘪肚的挣扎，很费力的将面部转向一侧或只能抬起几秒钟又放下。现在有些宝宝发育非常好，在新生儿期就有主动抬头的意识，20天左右已经就能够很好的抬头。

个体差异、宝宝体质和发育的原因，有些宝宝在新生儿期不能实现真正意义上的抬头也是非常正常的，通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头微微离开床面到3个月时能稳定地抬起90度。宝宝运动发育的这个过程是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要对宝宝进行抬头训练。

方法：让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，诱使宝宝努力抬头。

抬头训练的注意事项：

1、当宝宝在俯卧位时要注意宝宝的鼻子和嘴，一定不能被物品或被褥堵上。

2、新生儿的颈椎和脊椎毕竟很娇嫩，肌肉和关节软弱无力，所以要避免过度训练，以免造成新生儿肌肉和关节损害。

3、训练时要挑选宝宝心情愉快的时候，并且不能再刚吃完奶就训练，以防止吐奶。