为什么要让小宝宝多练习爬？

上爬就很难了。专家指出，宝宝一生应该爬行800小时，至少也要保证500小时的爬行，而绝大部分的爬行时间都是发生在1岁前的几个月里。

宝宝爬行的时间一般从6、7个月开始，到9、10月开始学习站立。如果每天爬行三四个小时，差不多可以达到400-500小时的爬行时间。

不要怕宝宝弄脏了衣服和小手，硌疼了膝盖，放手让他们爬吧。

肌肉锻炼防止肥胖

宝宝在爬行中抬起头颈，可以锻炼颈部的肌肉。同时胸腹部离地，四肢支撑身体的重量，也锻炼了胸、腰、腹、背与四肢的肌肉，不但可以促进骨骼生长和韧带灵活，更为站立、行走打下基础。

对于宝宝来说，爬行是最好的全身运动，宝宝在爬行中消耗热量，躯体的活动也随之加强，可以促进消化增加食欲。经常爬行，可以减少宝宝的皮下脂肪积聚。

促进感统发育

爬行对于宝宝来说有着无可替代的作用，能够帮助宝宝内耳前庭和平衡能力的成长。大量的研究结果表明，与爬行多的宝宝相比，过早使用学步车而缺少爬行练习的宝宝常常会出现动作协调性、注意力不集中的问题。甚至会患上感觉统合失调症，出现视听、视动、听动失调的情况。

据了解，人类所能学到的一切运动上的技巧都是凭本体感觉来实现的，而本体感觉的培养是从爬行开始的，学习爬行的阶段是开发宝宝多器官协作能力的最佳时期。

我的大河马是怎么爬的

谈到爬，爸比妈咪们的脑海里都会想到什么呢？是可爱的小婴儿在缓慢地蠕动？还是像一个小马驹不受控制自由穿行？爸比妈咪们，有没有想过自己对宝贝爬的态度是什么样的呢？可能有的爸比妈咪对此不在意，认为干嘛要爬呀，在地上爬来爬去脏兮兮的；还有的爸比妈咪会很自豪地说，我家宝贝就没怎么爬，直接10个月左右就会走路了，我也没办法呀。

对爬，嘻嘻有自己的认识和看法。先说观点——嘻嘻认为，人一生立行走时间那么长，而做小婴儿毫无忌惮爬的时间只有短短几个月，为什么不给宝贝爬的机会呢？但是具体的好处和原因，也是在大河马已经快接近爬的尾声的时候才发现，不过更加坚定了我给她的机会和空间的做法。嘻嘻分享这一篇，希望每个爸比妈咪也能给宝贝的成长提供爬的机会。

从大河马出生第一天开始，医院的护士就告诉我们护理婴儿的基本常识：比如注意拍嗝；注意哺乳次数；注意别给宝贝穿盖太多；注意以后回去别压到宝贝；注意宝贝睡觉的时候注意别溢奶窒息（刚开始认为护士为什么都要告诉这些基本常识呢？后来新闻或者耳闻一些惨剧，才发现提醒的必要）。因为人本来就是不同的个体，有些人会想的多，有些人会随性一点，所以，希望嘻嘻把养育大河马的经验分享出来，一是给自己和大河马留下一份记忆，二是希望给看文章的爸比妈咪们分享一些走过的经验，希望每个经过千辛万苦来到人间的宝贝能够在爸比妈咪们精心、细心地呵护下，健康地成长，让每位宝贝的监护人能少些悔恨，少些“如果当初怎么样”的假设，多些和宝贝快乐成长的记忆。

大河马从医院回家后，一直坚持左、右侧换睡。一是防止溢奶窒息，二是听说这样睡显脸小，嘻嘻，开个玩笑，主要防止溢奶，刚开始小婴儿不会翻身，这些工作都是我妈妈每日每夜完成。这里真的感谢我的妈妈，我的妈妈希望我月子里休息好，恢复好，不但担任了我的首席大厨，还是一位细心的月嫂。

所以在我妈妈的影响下，我也希望能尽快接过责任的接力棒，做个更棒的妈妈。大河马在月子里的锻炼项目，就是趴着，刚出生的小婴儿脖子肌肉力度不够强，撑不起她大大的脑袋，所以4个月前的基本护理就是注意托住脖子怀抱住她，竖起拍嗝的时候也需要护着她的脖子。但是大河马每日锻炼的趴着一直在坚持着。

（温馨提示：每位爸比妈咪需要根据宝贝的身体各方面的观察，也希望每位爸比妈咪能够具体问题具体分析判断，如果真的让宝贝趴着，建议身边有位有经验的老人辅助，在宝贝吃完奶拍完嗝过30min之后不哭闹很平静再进行，或者不放心可以咨询专业医生再酌情判断），这个过程一直是我妈妈、我先生和我配合记录完成，大河马在每天的锻炼下，也慢慢发现了变化，从刚开始颤悠悠地抬一下头，到出月子已经能坚持抬头看一会了。

这个趴着的练习一直随着大河马长大进行着，直到她一点点学会趴着从左手边翻到平躺，又能从右手边翻到平躺，最后完成了从平躺翻到俯卧，最后可以满床打滚了，这个慢慢地视频记录过程承载了宝贝一点一滴的成长，有时候回头看看会觉得很欣喜，很感动。

婴儿在2岁之前的大动作一般是爬，站，走。而嘻嘻希望尽可能个大河马提供一个更多爬的时间和环境，刚开始我这个妈妈还有点后知后觉，直到大河马6个多月的一天，我妈妈看大河马已经能用手撑起来看一会了，说好像可以试试能不能爬了，我才意识到。

我妈妈在陪我养育大河马的过程中，总是会分享一下我小时候的经历，当然这个故事我很小也听过，我妈妈说我会爬那会，爬得特别快，有一天我奶奶和她在厨房做饭，让我爸爸看着我在炕上玩（温馨提示：东北的火炕，有点高度和硬度，没见的亲们可以搜索一下图片），后来我爸爸自己睡着了（温馨提示：是不是所有爸爸带娃都是这样的啊），后来我自己不知道怎么摸索着下了炕，在屋里自己推开了门，穿过如迷宫一样的走廊，准确地找到了在厨房忙得热火朝天的我奶奶和我妈妈，我妈妈看到脏兮兮的我心里五味杂陈。接着说大河马，刚开始我们选择了大河马最喜欢的小鹿响棒，放在离着她一手臂的距离，然后不停地跟大河马说，往前一点伸手拿，可是看她的眼神有一点迷茫，所以我就来了一遍真人示范版，边做边告诉大河马要点，她好像懂了一样，开始一点点地尝试伸手去碰，真的就会做了！

后来大河马她慢慢从一只手能使劲，到一条腿开始配合，到双手双脚一起使劲的过程，也是过了快两周，所以成长真的需要时间（温馨提示——图解家庭教育之8《小儿成长发育》：首先要明确，孩子的“坐、站、走”等都不是学出来的，而是随着发育水到渠成的，过早帮助孩子“学”坐、站、走，会对脊柱、下肢造成没必要的损伤。有些罗圈腿就是过早站立所致。家长千万不要主动扶着孩子学站、坐、走，不要互相攀比，每个孩子有自己的发育历程，拔苗助长，让孩子过早站、走、蹦，对孩子脊柱、下肢发育非常不利。不要以“孩子喜欢”作为理由，孩子生长引导该由大人负责）。

大河马真正开始会爬着拿东西是7个月的时候，不过刚开始爬地很慢，她的整个小天地还是在大床上，所以需要我来回运动着看着她别翻下床。现在翻看自己的日记和在母婴论坛上发的一篇宝贝会爬的帖子，还能回想起大家的兴奋劲，看着大河马的成长点滴，好像能看到自己小时候，我想这就是对宝贝成长的记忆或者是一种传承的力量吧。

等到大河马八九个月的时候，大床已经满足不了她的探索欲望了，当然她爬得越来越快，我怕来不及抓住她，所以大河马睡醒之后的活动空间挪到了地上，不过为了防止她爬得多膝盖疼，我提前准备了小护膝，防止她爬累了随便翻身一躺，磕着头了，我们手里备着一个小枕头随时盯着她，如果有爬累了需要休息的举动，我们就需要看准时机把小枕头放在她可能要翻身躺下的地方，不过也有失手的时候，不过我教过她好几次如果累了要慢慢地翻身，她好像也能听懂（温馨提示：等大河马长大一点我才发现，有一种叫小天使枕的东西，可以让宝贝背上防止碰头，此处不是广告，我没买过，如果感兴趣的爸比妈咪选择好品牌，注意给宝贝买的一定是检验合格，最好质检是优等的产品）。

等大河马11个月的时候，我们家的空间已经满足不了大河马充分爬的欲望了，虽然客厅的陈列不多，但全是木制的，矮的桌子和桌角我提前都用防撞条和防撞角包起来了，可是偶尔还会撞到，而且她会爬到沙发附近摸索着站起来，我想让她的爬行时间再长一点，可是家里的空间和环境她也已经熟悉了，没有新鲜感了，所以我觉得需要找个新环境给她提供更好的爬行体验。正好在大河马经常游泳的场馆旁边有一家早教中心，我们去看了觉得环境还不错，重点是场地够大，而且教室里全部软垫，正和我心意，最重要的这家早教中心离着家里特别近，走过来只需要10分钟，便于日后坚持。

不过刚开始我也没下决心，而是试了好多次单节体验课，虽然老师总说单节的价格高，我心想如果我一下子报上了孩子不爱上，那我岂不是需要花费地更多，所以我也还是坚持地试了一阵，估计早教中心的老师还会觉得我真是个固执的妈妈，不过看看大河马的反应，最后发现她越来越爱上，而且一到教室就开始撒欢地爬，我觉得太棒了，最后终于下定决心报上长期课了，而且大河马一直坚持上课，或者说一直坚持到教室撒欢地爬来爬去，我觉得这课报得太值了。而且上课的老师也说我妈妈和我从刚开始的小心翼翼到现在放手自如的心态转变了，我想这也是做爸比妈咪们跟着宝贝的成长经历吧。

大河马一直爬到了15个月（比一般孩子爬的时间要长），我们也没有着急她为什么还不走啊，因为我知道她可以扶着走所以也没着急，耳边也会有家里人说怎么这么大了还让爬，不让走呢，不过我一直坚持着让大河马多爬爬。直到有一天，我们带大河马到楼下散步，邻居阿姨说你们得放放手让她自己独立走走试试，后来我们三个人就在外面开始了放手训练，虽然刚开始大河马有点怯生生的，后来在阿姨的鼓励和帮助下，我们开始了第一次放手独立行走的尝试，她从最开始的一两步，到走了三四步，这点小尝试在大人看来很平常，可是大河马却乐开了花，她觉得自己简直棒棒哒！而且，回头翻看大河马回到家里试走的视频，还是满满的感动，我想成长都是需要时间的。

大河马15个月独立走之后，就走得很稳当，慢慢地就学会调整步伐的快慢，而且我跟她抢东西有时候都抢不过她（温馨提示：我希望在大河马面前，不光做一个好妈妈，也希望成为她的好玩伴，所以经常抢玩具玩）我想这与她爬行对腿部和手部肌肉的锻炼有很大关系，这跟成人的平板支撑还有些异曲同工之妙呢，记得以前上学学瑜伽，老师教的最后放松的动作有一个还是模仿婴儿俯趴的动作，我想孩子的世界确实有许多我们观察和学习的地方呢。昨晚睡觉前，我跟大河马晚安，她说good night,小金鱼，可爱顽皮小金鱼（小金鱼是最近她给我起的代号），原来我在她心里是可爱顽皮的小金鱼啊，听到这句感情丰富的我又准备热泪盈眶了。

许多爸妈认为“爬”没有“走”重要，忽视了宝宝爬的锻炼和过程，而过早的让宝宝锻炼站着、行走。实际上爬行对宝宝来说至关重要，宝宝的一生爬够800小时，对宝宝的感统发育特别有好处。

借用去年春节听到的一首木心的诗作《从前慢》回味一下这两年的成长变化：

记得早先年少时

大家诚诚恳恳

说一句是一句

清早上火车站

长街黑暗无行人

卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢

车马邮件都慢

一生只够爱一个人

从前的锁也好看