增强孩子腿部力量的方法很多，不过要根据孩子具体的年龄而采取相应的方法，确保安全有效，利于孩子的成长。

一是孩子能站立到可以走路前后增强腿部力量的方法。为什么出生几个月孩子的腿部力量也要加强呢？因为孩子一旦站立后，其腿部将会承受全身的重量，在将来的很多活动中，双腿也会发挥重要的作用，比如站、蹬和爬等等。因此，训练孩子腿部的力量，既是为孩子练习走路奠定基础，也是为孩子将来的一切活动和身体健康奠定基础。采取的方法一般由大人坐在椅子上，用手轻轻托住孩子的腋下，让孩子在自己的腿上蹦跳。当孩子可以慢慢走路时，由大人弯着腰，双手托着孩子的腋下或者是牵着孩子手，慢慢迈动步子，半扶着孩子向前走。这样既可教孩子走路，也可锻炼孩子的腿部力量。

二是10岁以下孩子加强腿部力量的方法。10岁以下孩子既能自己运动又是腿部肌肉正在生长期，在为他们进行加强腿部力量的时候，首先要考虑是否适合孩子的生长发育特点，是否伤害身体为前提。建议进行的项目有：游泳，越早开始越好，还有模仿小鸟飞、大象走步、拍接球、跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试、锻炼，有助于孩子腿部力量增强。但建议不要让孩子练倒立、兔子跳、长短跑等项目，那样容易受伤，不利于孩子成长。

三是16岁以下孩子加强腿部力量的方法。从医学书上得知10至16岁这个年龄段的青少年的骨组织中的水分和胶质较多,钙质少,骨密质较薄,易弯曲变形,肌肉中水分多,蛋白质和无机物少,肌横截面较小,肌肉的力量耐力差,心肌纤维较细,收缩力差,呼吸表浅,肺活量小。所以要进行一些基础训练，比如爬梯、传球游戏、实心球游戏、立定跳、仰卧起坐、山羊挺身、沙地跑以及各种跳跃性练习等。 总之，要加强孩子腿部力量，既要早着手，也要根据其生长发育的特点循序渐进，不要过于急躁，切实通过科学合理的训练方法提高孩子的腿部力量。