跨步七个原始基本动作，我觉得它包括蹲还有战力，还有。企业跨河行走，这在跨步运动是能够经常遇到的动作，而且经常运动对我们的身体是比较好的。

胯部的几个基本动作做。坐着。站着。偏左偏右。蹲下起来都属于跨五运动。