首先很关键的，就是不宜让孩子过早接触手机。过来人都知道，小时候看电视都能一坐就是一个多小时，更别说是玩手机了。现在成年人都可以玩手机、刷抖音两个小时不放手，这样的诱惑孩子肯定抵挡不住。孩子长期坐着躺着，就会消化不良，很难快高长大。不要让孩子沉迷于电子产品，多走走跑跑，孩子的身体就会健康许多。

可以加强体能的训练很多，建议让孩子跑步和跳绳，身体素质整体都会明显提高，而且有益于孩子长身高。骑自行车也是一个很不错的选择，四肢的协调能力都能训练加强。等孩子长大一点，就可以陪孩子一起打羽毛球或乒乓球，场地很好找，也是非常健康有益的有氧运动，还能进行亲子互动，大人和小孩都能得到运动后的放松和释放。

除此之外，还可以选择一些艺术类健身活动，比如跳舞、健身操、武术等等，增强体魄的同时提升体态之美。且艺术类运动没有性别之差，男孩子也可以想学跳舞，对所有技能训练的选择，都要看孩子的兴趣和心意。