侧跳（side hops），是自行车运动攀爬（Bike Trails)中的基础动作，也就是向侧方跳高或者跳远的技术动作。
如果有了原地“蹲跳”的动作基础，那就很容易了。只要把方向变为向侧方跳即可。

下面就不太懂原地蹲跳时，如何快速领略这个动作的要领来讲一下：

1、准备动作：原地定车，然后摆正前轮方向做好起跳准备，然后猛然下蹲。

2、起跳动作：由起跳高度来决定下蹲的程度，如果障碍物很高，需要很大的起跳发力，那就蹲得深一些。蹲到最低程度时，手臂拉紧车把，肌肉紧张起来。此时松开刹车，开始发力上跳。此时要注意的是，我们现在进行的是“侧跳”动作，所以起跳的方向是侧上方。也就是说重心向上移动的方向是斜着向上，不是正上方。因此，身体要首先倾斜到障碍物那一边，然后向那个方向的上面跳起。

跳跃动作的腿部发力方法是：跳跃前，脚踏要稍回打一小段距离，为的是给前脚蹬踏做准备。然后前脚就要顶住脚踏，也就是实实在在的让脚踏受力。然后起跳时，前脚首先要向下猛然地踏动脚踏，使前轮由于加速度而向上抬起。当前轮抬离地面后，在继续向上升起的同时，由前脚单独发力改变为双脚同时向下蹬，也就是转变为双脚起跳。给与身体最大的向上动力。