儿童经常运动可以使钙质分泌增加，促使长骨细胞的发育，促进骨骼增长。此外还可以增加体质，预防疾病。所以适当的体能锻炼非常重要。适合儿童的体能训练有:

1、球类，如篮球、排球可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、四肢、大脑的协调性。

2、器械类，如杠铃、哑铃、双杠、单杠等，这些可以锻炼孩子四肢肌肉。

3、长跑、登山、竞走等可以增强孩子的耐力。

3-6岁幼儿体能训练方法？

首先要做的是增加宝宝的活动量，这样当宝宝醒来时，它可以尽可能地锻炼自己，减少父母抱着它的时间。可以让宝宝在沙滩上行走，既安全又有助于平衡训练。其次，宝宝的活动，尽量让他四肢爬行，爬楼梯是一个很好的选择。能让宝宝学会游泳，增加肺功能。可以让宝宝摇摆、平摇、锻炼前庭。做好这些可以为以后的体育锻炼打下良好的基础。