你现在的问题不是敏捷性的问题......你说你总是经常因为动作慢被断球。。。
那是因为你的反应能力太次了导致你的动作衔接的速率太慢了.......

你要练习是反应能力,还有就是必须提高你的动作速率
多多做一些有关于提高自己反应的训练 比如三楼说的抢圈

这又能提高你的反应能力还能提高你的判断能力和提高你的动作速率也有帮助

训练幼儿臂力的方法有哪些？求各位名师！！！

幼儿不宜太早、太多的练习臂力，练习臂力过早、过多怕影响孩子的骨骼发育，不过可以适当的进行练习。从事幼儿舞蹈教育多年，我自己总结了一个练习臂力的方法，不知道会不会对楼主有帮助，很简单：家长或者小伙伴进行帮助，要练习臂力的孩子俯卧（趴）在地面，两手放腰的两边将整个手臂撑直，另一人抓住他的双脚的脚腕提起离开地面，趴着的孩子可以左右手交替着向前或向后移动，这种练习方法可以当成“推小车”的游戏来做。在做的过程中要求孩子不要塌腰，也就是叫他的小肚皮不要往下掉。这样孩子就知道手臂怎么去使劲了。 查看原帖>>