跆拳道教练热身运动游戏有初级的有太极一章--太极八章,黑带以后有高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。基本技术有:直拳,上截防,中段内、外截防,下段截防。前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢。高级技术:双飞踢 旋风踢另外还有些更难度高点的动作:腾空后踢、腾空侧踢、腾空后旋踢等一些腾空的.

贴人，就是贴膏药，围成一个圈，挑出两个人，一个追一个跑，跑的人到一个人身旁喊贴，那个人就代替跑的人跑。如果追的人摸到了跑的人，他们的顺序就换过来。踢人，12报数，数一的站在圈里面，数二的站在圈外面，然后数二的人出来一个，单脚跳，去踢数一的，踢到就淘汰，如果出了那个圈也算淘汰。数二的那个人踢完了，就再换一个数二的人。第一轮完了之后，数一的和数二的互换，再玩一轮。最后三个没被踢到的人不用做抱头跳，被踢到的五十个抱头跳，没踢到人的五十个抱头跳。123报数，分别站在三个角上，1追2，2追3，不要让别人抓到，也要去抓别人。第一轮被抓和没抓到的的10个抱头跳，第二轮15个，第三轮20个。渔网，挑出一个人，去抓人，抓到要手牵手，两个人再去抓，一直抓到没人为止。