宝宝在二三岁的时候,正是培养他饮食习惯的最好时机,合理的饮食可以确保宝宝的身体发育所需要的能量,同时在这个过程中还可以训练孩子的自控力.父母应该怎样去培养孩子合理饮食的习惯呢?
首先父母一日三餐的时间要固定,做到到点吃饭,在非就餐时间里尽量不要给孩子食物吃,培养他按时就餐的习惯,同时父母要规定好每餐的时间,很多宝宝吃饭磨磨蹭蹭,根本不把吃饭当回事,想怎么吃就怎么吃,父母要做到过时不侯,比如半个小时还没有吃完,就把饭菜端走,让他饿一下肚子,这样才能培养他的饮食习惯;在宝宝吃饭的时候,父母要给宝宝设定一些规则,同时父母要控制好孩子吃零食,引导宝宝不吃或者少吃零食.
宝宝良好的生活习惯来自父母的日常引导,父母要从小教育和引导好孩子.我是侯妈,多平台签约作者,从事教育行业十几年,欢迎关注我,每天给大家分享教育知识,培养优秀孩子.
大家从“吃”上面说了挺多了,我给一个“神”观点!
“胖”与贪吃有关,但根源不是“吃”的问题。
“胖”的根源是“心情不太好”。
这个一个隐形观点,中医有:胖人补气,瘦人补血的说法。
气是什么?说通俗点,就是“心情”。
心情不好另一个说法就是“气不顺”。
在美国,胖人都是底层阶级,中产及顶尖阶层越向上身材越好。
在国内,随着生活压力大,肥胖发生率也越来越高。
我也接触过一些“喝水就胖”以及“怎么吃都不胖”的人。
发现如下规律:喝水就胖的,一般都有个长期的抑郁事,得不到有效排解,而海吃的满足感,又能暂时平衡抑郁。
越抑郁越吃,越吃越胖,越胖越抑郁。
不要觉得整天笑着就是心情好,很多胖子心都是碎的,用脸上的笑容麻痹自己。
有人会说了,“婴儿肥”算吗?婴儿也心情不好吗?
还真说对了,“婴儿肥”是最能说明这条“暗线”的。
只要奶水好,婴儿正常,几乎都会出现“婴儿肥”,但随着年龄增加。很多人都变瘦了。
有人说,孩子活动量大了,所以瘦。
这个有一定道理,但不完全。根源上是“孩子获得身体支配权”了,太开心了,所以活动量大,所以瘦。
婴儿就一定心情好吗?不一定。
如同瘫痪般,手脚不听使唤,耳边全是听不懂的话,随时会害怕……
小孩子动不动就粘“妈妈”,正是婴儿期遗留下的焦虑症,婴儿的心情远没有我们想象的好。
回到原题,如何让宝宝改变饮食习惯,从心情下手,有没有过多干涉、指责孩子?
孩子是否有什么压力?比如老师太凶?小朋友太坏?融入不到集体太孤单?等等
心情好,气顺了,身材才能好起来,这话大人小孩都通用。
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