好习惯是从小养成的

1.让宝宝习惯像大人一样吃饭

吃饭前,要为宝宝做好就餐准备，比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去,帮宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时，父母不要追着喂，以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，甚至成为控制父母的方法。

2.餐桌上不要训斥宝宝

吃饭时，父母一定不要训斥宝宝，而应该谈论一些与食品有关的有趣话题，勾起宝宝的食欲。

3.调整进食时间和饮食结构

检查宝宝是否饮食次数偏多，正餐和点心之间时间间隔过短或吃的零食、甜食过多等等，然后根据宝宝的特点调整进食时间和饮食结构。如果宝宝吃零食太多，可以减少甚至取消零食，让宝宝的胃有排空的时间。此外，有厨艺天赋的父母可以为宝宝提供色香味俱全、又富于变化的饮食，以刺激宝宝的食欲。

4.增加宝宝运动的时间和强度

如果宝宝活动量偏少，父母可以多带宝宝到户外运动，增大运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体,另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。

5.不要强迫宝宝吃饭

有些父母总觉得宝宝吃得太少，就强迫宝宝吃，这样只会使宝宝的胃口变差，从而导致厌食。父母应心平气和地和宝宝沟通吃饭问题，不要因为宝宝吃得多而表扬他，也不要因为他吃得少而表现得失望。如果宝宝一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜拿下去，等宝宝饿了，不要马上找东西给他吃，这样几次之后，宝宝就会意识到不好好吃饭就意味着挨饿接下来自然就会按时吃饭了。

6.让宝宝自己吃饭

虽然宝宝自己吃饭时动作还不熟练，会把饭菜搞得桌子上到处都是，但父母还是应该尽量让宝宝自己吃饭，这也是锻炼宝宝独立能力的好机会。

7.怎样让宝宝多吃饭

首先，要给他容易吃、吃起来方便的食物，否则容易使宝宝厌倦。其次，为了提高宝宝吃饭的兴致，吃饭和玩要的时间安排要注意一定的技巧。吃饭前的一段时间，玩耍不要太剧烈，时间不可以太长。此外，在宝宝没吃饱之前，应将可能转移其注意力的东西或玩具移开,让他能够专心吃饭。