近期，生病的孩子明显增多，出现了儿科门诊爆棚，学生因流感中招缺课，有的班级甚至整班停课的可怕情况。

主要是因为目前流感高发期，流感活动强度快速上升，可以说是处于谈“流”色变的境地。

何为流感？流感是“流行性感冒”简称，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒分型多，而且易变异。

如果宝宝一不小心中招，会有发热、流涕、咳嗽、咽喉痛、头痛、肌肉与关节酸痛等症状，有的宝宝还会出现腹泻、呕吐的症状，个别重症宝宝还会并发肺炎、心肌炎以及心包膜炎等危重并发症。

如何预防流感？对于传染病来说，预防最为有效。

冬季做好宝宝的保暖工作，及时加减衣；流感期间，少去人群密集的公共场所，减少传染概率；家中也需要加强开窗通风。

宝宝要注意个人卫生，做到勤洗手，尤其是外出回来到家第一件事是洗手，打喷嚏时用肘部遮住口鼻，也就是德古拉喷嚏法。建议大家在公众场所打喷嚏时，都用德古拉喷嚏法。

提高免疫力，需要做到均衡饮食，充足睡眠，适量运动，避免过度疲劳和过大的精神压力。

远离传染源，也就是离流感样患者远远的，家中有流感患者，避免与宝宝亲密接触，且在家带上口罩。

如何接种流感疫苗？流感疫苗接种，接种疫苗是预防流感最经济有效的措施。流感疫苗接种应在流感流行前一个月左右接种流感疫苗比较有效。我国流感流行时间一般为11月到次年的 3 月，也就是说，一般在9-11 月之间接种流感疫苗比较合适。

不过，因流感病毒变异快，加之疫苗接种后，抗体数量会衰减，因此每年的流感疫苗都不同的，流感疫苗后，抗体一般只能维持1年，需要每年接种流感疫苗。

睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，欢迎关注@睿爸育儿 头条号，问题咨询可以下方留言或私信！（图片来源网络）

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流感预防十大措施，核心是提高免疫力，防治流感病毒来袭。

1、在流感流行的季节里尽量不要到人多的地方去

流感大部分流行于秋冬季节，但发生流感流行时，尽量避免到人多的、空气污浊的地方去，因为每个人呼吸道都可能寄生一些病毒和细菌，相互接触可能有相互感染的可能性。

2、外出时最好口罩

在流感流行季节，尽量多带口罩，特别是到人口密集的地方或者探视流感患者的时候，戴网格比较密集的口罩有利于阻挡流感病毒吸入的可能性，避免感冒。

我自己带90的防雾霾口罩。

3、、勤锻炼，多喝水

经常运动可以促进全身血液循环，增强免疫系统活力，提高身体整体抵抗力，避免外界病原体的侵入。

多喝水保持呼吸道的湿润，不利于病毒直接进入肺部。

多喝水可以加快身体毒素排出，对于免疫力也有一定的帮助。

4、开窗痛风

每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

流感病毒除了飞沫传染，

5提前注射流感疫苗

注射流感疫苗一方面可以预防流感病毒的感染，另一方面如果感染流感病毒可以缩短病程，防治重症流感以及流感并发症的发生。

6、保持良好的个人及环境卫生

鼻涕中可能存在大量的病毒，所以在吹鼻涕时应尽量使用一次性纸巾，用完后包起来，扔进有盖的垃圾桶里。最好不要使用手帕，特别是不要重复使用手帕而不洗，更不要说家里有手帕，这会导致病毒的传播。擤鼻子后洗手。

7、在接触到手表面受病毒污染的物质后，流感可以通过呼吸道以及口腔和鼻子传播。因此，洗手并保持双手清洁是非常重要的。你应该避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴。

8、勤洗手，直接接触也有可能导致传染，勤洗手可以有效的避免感冒的发生，洗手越彻底，发生流感感染的可能性越小。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

9、流感期间合理的饮食。人们的饮食与健康息息相关。合理膳食应保证饮食品种多样化，同时保证营养素和纤维素的摄入。确保每天吃一定量的蔬菜和水果，喝大量的开水或果汁。

10、家里还需备一些维生素C、醣质营养素，流感季节在缓解流感症状的同时，可缩短病程，降低了疾病的严重程度，在流感期间预防，可以降低流感的发病率。

最后，提醒大家在感冒多发季节，注重调理饮食，服用有效的药膳汤方，最重要的，切忌胡乱吃药！