无论大人还是孩子，只有在每天限定的24小时内，分配好自己的时间，安排好自己的计划，完成每天必须做的事情或任务，才能在心理上获得极大的自由，并发展出内在的秩序，从而做到有条不紊、从容不迫。

对于已经入园或入学的孩子来说，每天在学校的学习和生活都是非常有规律的，该上课时上课、该休息时休息。一旦回到家里，由于每个家庭的情况不一样，每个家长的教养方式也不同，所以有些孩子在家里的生活和学习就不再像学校那样井井有条。

而有规律的生活既可以让孩子体会和感受时间的变化以及生活的秩序，又有利于培养孩子的自我管理能力和自我控制能力。因此，从小让孩子养成有规律的生活习惯就显得尤为重要。

我们可以从以下几个方面帮助孩子做好自己的生活和学习计划，逐渐形成有规律的生活习惯：

1、早睡早起。每天尽量在晚上九点之前上床睡觉，早上七点左右起床。

2、定点吃饭。婴幼儿阶段的孩子，不管母乳还是奶粉或辅食，尽可能每天固定几个时间点喂养；大一点的孩子，早中晚三餐的就餐时间以及晚上喝牛奶的时间尽可能固定。

3、按时作业。对于学龄儿童，每天回到家的第一件事就应该是按时完成家庭作业。

4、控制玩电子游戏或看电视的时间。每天玩电子游戏或看电视的次数和每次的时间需要适当控制，很多孩子的生活规律就是被这些吸引力很强的东西给破坏的。在这些方面，我们从小对伊伊就有明确要求，每天玩电子游戏或看电视的次数1到2次，玩电子游戏每次不超过半小时，看电视每次只能看一到两集或不超过一小时。

5、家长也需要有规律的生活。经常遇到家长向我咨询怎么才能让孩子早睡早起，我通常会先问他们自己是否做到，几乎所有人都告诉我自己就是个“夜猫子”。如果家长的睡觉、吃饭和其他作息时间都没有规律，难免会对孩子的生活节奏产生负面影响。