第一心态，就是心情好，生活中你可能遇到很多对你的不公平，一笑而过。保持良好的心态，心情就好，心情好身体就好，身体好，心情好，免疫力就强，百病就不侵，又转回来，百病不侵，身体就好，免疫力会更强，自身免疫力强，癌症就会绕道走。所以人生，心态好，心情好，一切都好。

第二，同时也要加强自身锻炼，适合自己的，因，有个体差异，适合自己的就是最好的。

第三，也要注意饮食，常言讲，四十不多欲，五十不多情，六十不多食。一日三餐，早上吃好，中午一定要吃饱，晚上才能吃少。养成习惯，晚上吃的少，睡眠才会好。

第四，尽可能戒烟，或少吸烟，喝酒要适量，切记，小饮怡情，豪饮伤身。

40岁，一方面身体人体的各项技能开始加速衰退，对疾病的抵抗力也开始减弱。另一方面，人体已经经历了多年的抽烟、喝酒、熬夜等，不良习惯，日积月累，患癌几率大大增加。

“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。”这是许多中年人的真实写照，因此癌症的防治和保持生活的健康就显得尤为重要。40岁后不想得癌，这五件生活习惯一定要注意。

40岁后，不吃过冷40岁后不吃生冷是非常好的习惯，因为生冷伤胃、伤肾、伤关节，所以需要保护好脾胃和肾脏关节。

40岁后，不吃过甜糖类是人们生活的必不可少的碳水化合物和甜味剂，但对人体而言蔗糖食用过多则弊大利小，特别是40岁以后，过多的甜食会导致肥胖、衰老、三高。

40岁后，不吃过咸盐摄入过多，会使肾脏分泌的肾素增加。健康的人吃过咸食物，会使体内水钠储留，心、肾负担加重，伤及脾胃。

40岁后，不吃过烫烫食也会让溃疡、炎症等在食道扎营。久而久之不断的伤害-增生-修复导致恶变的发生，建议大家每餐吃食的时候不要太烫，尽量以70°以下进口比较合适。

40岁后，不吃过饱实际上吃太饱真的会撑出病：“三高”、大脑缺氧、缺钙等等。只要不过度变成饥民，对身体就是有减轻负担的作用的。

帮助身体饮食不过量，细嚼慢咽是个看似平常，实则宝贵的方法。每一口饭菜都充分咀嚼，既能享受食物的美味，也能减轻消化系统的负担，更能打磨人的性情。

我是肿瘤医生张国玲，以上仅代表个人观点。