这位家长，您好！孩子在上幼儿园以后，基本上每位孩子都要午睡。这不仅仅是一种作息规律，而且午睡也能够给孩子带来很多好处。能让孩子的大脑得到良好的休息，有助于孩子保持良好的情绪。孩子在睡眠后会有更好的精力，还有助于孩子能够更好的学习，能增强记忆力。 因此，在幼儿园里会安排孩子午睡。

老师很希望每个孩子都能够午睡，但有个别孩子中午就是睡不着觉呢？主要原因有：

1.环境的变化

2.孩子没有养成习惯

3.与孩子的遗传有关

4.孩子的睡眠时间已足够

当孩子刚上幼儿园的时候，很多孩子是不睡觉的，这些孩子还没有习惯一个陌生的环境，有的孩子还在哭哭啼啼的，或者是在想妈妈，心里会感到不安，因此会睡不着。但是有一部分孩子，他们能较早适应幼儿园的环境，在哭闹了一阵子以后，自己也感到疲倦，于是就会睡着。再过一段时间以后，孩子就会慢慢形成在幼儿园的生活规律。

我们幼儿园也有部分孩子中午是不睡觉的。这些孩子中午在家里从来不睡觉。保育员就会坐在孩子身边哄哄他，和他说说话，拍拍他，给他安全感。很多孩子以前是不睡觉的，但过了一段时间以后就睡着了。还有的孩子会等到中午一点半，或者是快到两点钟才会睡着。总之，每个孩子的睡眠习惯都是不一样的。这是个人的差异问题。

有的孩子睡眠和遗传有关。也就是说，孩子的父母的睡眠时间也是很少的。孩子天生就不需要太多的睡眠。有的成人每天睡眠时间只有6个小时，他的精力同样会很旺盛。还有的人睡眠时间会更短。因遗传而导致睡眠时间少，父母不用太担心。

一般来说，孩子每天到底睡多少时间才是合理的呢？下表为美国睡眠基金会于2015年发布的最新睡眠量建议。

孩子在三岁以后，他们的睡眠方式逐渐由多相睡眠转为单向睡眠。多相睡眠的概念最早由奥地利心理学家斯塞曼斯奇提出，他指在多相睡眠是24小时内进行多次睡眠，白天有小睡。晚上一觉睡到天亮的睡眠叫单相睡眠，与午间小睡的多相睡眠相对。小睡次数决定了作息的格局，其次数的减少，正是由婴儿期多相睡眠向成人期单相睡眠的转变，也就是并觉的过程。 因此，孩子在慢慢长大后，他们的睡眠次数会减少。

家长如果希望孩子能午睡的话，可以退迟孩子晚上上床睡觉的时间，晚上再增加一点孩子的运动量。晚一点睡，但是早上还是照样早起。这样孩子在中午可能就会自然而然地想睡觉了。如果实在是不想睡，也不勉强孩子。

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你好，作息是可以慢慢调整的，给孩子一个适应的过程。

一般家里中午吃饭都不会太早，因为要等下班回家做饭，至少半小时到一小时时间，即使有人做饭，可能等吃上也不会太早，所以孩子上幼儿园之前都习惯这样的吃饭时间，吃了饭还要再休息一会才能睡觉，等睡着也得一点多。

幼儿园的吃饭时间就会比较靠前，午睡时间也会早一些，因为下午也有很多活动，而且五点左右就要吃晚饭，所以要这样安排，保证孩子的消化和健康。

孩子刚去幼儿园可能对作息时间还不太适应，但也不必太担心，一是孩子的适应能力还是比较强的，有老师的引导，过一段时间就会跟上。并且环境的影响也很大，多数小朋友都安静睡觉了，她也会跟着模仿的，刚开始一段时间如果睡不着也没关系，如果不影响下午的精神，也就可以先不睡，晚上稍微早点睡，养足精神。二是周末在家的时候，也可以按照幼儿园的作息时间锻炼一下孩子，在家里环境熟悉，更容易入睡。并且放假的时候也要尽量按照这样的作息时间进行，不要因为放假就放任孩子早上不起，玩起来不睡等，以后上学、长大都会保持这样良好的习惯了。