两周岁之前建议母乳喂养，两周左右或者之后才慢慢开始吃流食比如小米粥；如果母乳跟不上，喂奶粉应根据少量多餐的原则，很多时候宝宝哭闹时，饿的可能性大

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不同年龄的孩子，每天应该吃的食物的数量不一样，知道了量，才能创造一个终生健康的习惯。

从孩子出生的第一天开始，我们就担心孩子吃得不够——然而，由于儿童肥胖率高达17%，现在也得担心孩子会吃得太多。正确的量是多少?

1-3岁：每天的热量需要1200 - 1400卡路里婴儿出生后的第一年，生长速度会减慢30%，食欲也会减慢。婴儿每0.9斤大约需要摄入35至50卡路里，而幼儿每0.9斤大约需要35至40卡路里。家长如何知道孩子是不是吃够了?

相信孩子的直觉2岁孩子的胃口每天不稳定是很自然的。但是高达85%的父母说，总会督促孩子多吃点，因为多吃几口，孩子会得到奖励和表扬。当孩子推开盘子或者告诉你他吃饱了的时候，相信他。否则，他最终会在不饿的时候开始吃东西——这是一个不好的习惯。

最近的一项研究发现，许多5至12岁的超重和肥胖儿童已经失去了自己的饥饿信号。让孩子意识到自己的饥饿和饱腹感对防止肥胖大有帮助。

遵守进食时间表每餐和点心的时间间隔大约3个小时。这能让孩子‘正常’饥饿，从而保持健康的体重。一个总是吃东西的孩子永远不会感到饥饿。

避免“贿赂”进食“吃几口蔬菜，等会儿就可以吃蛋糕”这样的说法可能会让孩子养成暴饮暴食的习惯。同时也在传递关于食物的错误信息。如果孩子们认为吃蔬菜只是为了得到好东西而不得不吃的讨厌的东西，他们就永远学不会真正喜欢上。

6岁儿童：每天的热量需要1500 - 1750卡路里这个年龄的孩子会消耗掉大约40%或更多的卡路里。

小心情绪化进食如果孩子总是要零食，他可能是出于无聊甚至焦虑而吃东西。孩子已经长大了，可以理解别人的情绪，所以可以问他:“你生气了吗?”“你担心吗?”然后帮助他解决问题或分散他的注意力，不用食物。

7-9岁：每天需要1700 - 1950卡路里在这段时间里，孩子的成长速度减慢得更多——男孩从4岁到6岁平均增重14斤，而从7岁到9岁平均增重只有9斤——但热量需要增加，因为孩子变得更活跃。在这个年龄，体育运动和舞蹈、空手道等课外活动越来越激烈。所以孩子们最终会消耗更多的卡路里。

注意体重在进入青春期之前的几年里，超重和肥胖儿童的比例激增。对于这个年龄的孩子来说，为即将到来的生长高峰做准备变得更胖是很正常的，但是如果治疗失去控制，孩子可能会增加太多的体重。建议教孩子选择水而不是软饮料和其他添加糖的饮料。

运动饮食在游戏前给孩子吃一顿含有碳水化合物(如全麦谷物或面包)和蛋白质(如瘦肉、酸奶或牛奶)的健康餐或零食。运动期间和运动后只需要喝水。如果在大热天连续踢了一个多小时的球，比如连续踢足球比赛，才需要提供运动饮料。

注意到不同年龄段的饮食量需求和饮食注意，孩子的饮食习惯一定可以培养好，健康成长。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ( ´･ᴗ･` )比心