抓好成长期，锻炼宝宝独立吃饭能力

常有家长抱怨，宝宝快上幼儿园了，还不会自己动手吃饭。其实，很多时候宝宝已经表现出了“想要独立吃饭”的意愿，比如会和家长抢夺餐具、模仿家长吃饭的动作，但被家长忽略；或者家长心疼宝宝吃不饱、吃得慢，习惯包办代替。如此一来，宝宝只会更加依赖家长喂饭，不愿意自己费劲学习吃饭。

怎样才能让宝宝学会独立吃饭呢？几岁开始练习吃饭更合适呢？

6～7个月 宝宝开始用手抓食物

这一阶段，宝宝的小手指越发灵活，不用家长教就可以轻松抓起食物放到嘴里。不要害怕宝宝会把食物弄得满地、满身都是，这说明宝宝对美食表现出足够的热情，对他们接下来学习用餐具吃饭非常有益。

家长可以试着这样做：给宝宝准备一些面包片、磨牙饼干、水果块或煮熟的蔬菜，放在他的面前，让他们抓着吃。一次少给宝宝一点，防止宝宝把所有的东西一下子全塞到嘴里。吃好后，帮助宝宝擦嘴、漱口，收好餐具，养成良好的进餐习惯。

宝宝学吃饭

1 0～1 2个月 爱和家长抢勺子

这一阶段，家长都会发现，每次喂饭，宝宝特别喜欢抢夺大人手中的餐具，这是训练宝宝自己进餐的好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，对锻炼协调能力和自立性也有帮助。

家长可以试着这样做：大人给宝宝喂饭时，给宝宝也准备一把小勺，或者给宝宝准备一套餐具，装少量食物，哪怕他们只是用勺子敲敲打打，都能增加其就餐热情。可以用游戏锻炼宝宝用勺子的能力：准备两只碗，一把勺子，在其中一只碗中放入一些蚕豆，让宝宝尝试将蚕豆舀到另一只碗里（也可用大一些的糖果等代替，但注意不要选择用花生、钮扣等小而坚硬的东西，防止宝宝误食引发意外）。在宝宝成功的时候，别忘了表扬他们。

1 2～1 8个月 学习独立吃饭“黄金期”

这一时期，宝宝的手、眼协调能力迅速发展，若给予适当地诱导，会有事半功倍的成效。

一般来说，如果宝宝有以下表现，说明他们已经做好了自己吃饭的准备。

如宝宝可轻易将掉在餐桌上的饭粒捡起、并塞进嘴里；宝宝会用杯子喝水；如果给宝宝一只小勺，他们不但会敲打，还会主动去舔勺子。

家长可以试着这样做：用盘子装少量饭菜放在宝宝面前，放手让他们自己尝试吃饭。一开始宝宝会喜欢用手抓饭，家长没必要过于纠正，因为宝宝用手拿食物时，可以了解食物的形状与特性；经过这些反复动作，宝宝会越来越熟悉食物，以后也不太会出现挑食的情况。

宝宝吃饭

不要担心宝宝饭菜洒到身上和地上，可以给他们戴上围兜，地上铺好报纸，便于餐后整理。

过一段时间，家长会惊喜地发现，不知不觉中，宝宝就可以自己吃得有模有样了。

1 8～2 4个月 熟练使用勺子或叉子进食

此时，宝宝的控制能力更好了，能灵活地把食物放进嘴里。家长可以试着让宝宝独立吃完一部分食物，及时鼓励和赞扬，会让宝宝产生一种成就感，有助于宝宝自信心的培养。

家长可以试着这样做：带宝宝去选购他们喜欢的餐具；宝宝不断尝试把食物吃到自己嘴里，会增加宝宝吃饭的成就感，再加上鼓励，宝宝更容易爱上吃饭；不要逼迫宝宝吃他们不爱的食物，或要求宝宝多吃，以免引发宝宝抵触情绪；如果宝宝能自己吃饭了，还要求家长喂，一旦爸爸妈妈妥协，很容易前功尽弃。可以尝试简单喂宝宝几口之后，做出收拾碗筷的样子，因为没吃饱，宝宝反倒会主动拿起勺子自己把饭菜吃完。

每个宝宝发育情况都有所不同，并不代表过了这些年龄段，宝宝就学不会自己吃饭了，千万不能强迫宝宝学习。爸爸妈妈要善于营造就餐时的快乐气氛，让宝宝在自己的意愿下，逐步学习独立进餐。

一般情况下，可以等到宝宝四五个月的时候开始吃饭，如果宝宝生长发育快，体重是出生时的两倍，开始练习吃饭也可以的。一岁以内的宝宝尽量吃原味食品。宝宝练习吃饭时可以先添加蛋黄，米汤，果汁等，逐渐由流质、半流质食物过渡到固体食物。