宝宝多大开始练习自己吃饭？

你好，很荣幸回答朋友的问题，我们都知道随着宝宝一天天长大，能够自主吃饭绝对是成长路上很重要的一步，代表着宝宝的自理能力有了重大突破。

一般来说，1岁以后的宝宝基本上具备了用手和勺自主进食的能力。这个能力并不是一蹴而就的，宝宝在6个月以后，手眼协调能力发展非常迅速，8个月左右就会进入一个开始有自主进食意识的敏感期，会伸手去抓大人手里的勺子和食物，也会对妈妈喂到嘴边的食物表示拒绝。

这时我们需要给她买吸盘碗很好的固定住，还有围兜，自主训练的勺子和叉子，当然了也可以释放宝宝的天性，大不了最后咱们当父母的多洗几身衣服

什么是良好的进食习惯

对于良好的进食习惯，每个家庭都有自己的理解，有些家庭要求进餐时做到「食不言」，而有些家庭习惯在进餐时轻松交流一天见闻。不过，有一些关于宝宝良好进食的习惯是广泛认可的，主要包括：

饭前洗手进食时间、地点基本固定不挑食专心进食逐渐实现自主进食

为什么要尽早培养宝宝良好的进食习惯

应该从什么时候开始培养宝宝良好的进食习惯呢？育儿君建议，宝宝添加辅食初期，就是形成良好进食习惯的最好时机。

《实用程序育儿法》的作者、美国育儿专家特蕾西﹒霍格说：「一开始就要当真。」这是实现育儿事半功倍的不二法则。当宝宝开始学习做一件事时，相当于白纸一张，这时候定规则、养习惯是相对容易的，等到宝宝已经形成了自己的习惯，再想扭转，就费劲多了。

落到进食这一具体问题，过来人常常会说：「辛苦三个月，轻松三年」在宝宝开始学习吃饭时，辛苦一阵子，培养起宝宝良好的进食习惯，把宝宝养成小吃货，以后就轻松多啦。

怎么培养良好的进食习惯

大原则：以身作则、家长要有耐心

给宝宝添加辅食的初期，就是形成良好进食习惯的最好时机。当宝宝开始学习做一件事时，相当于白纸一张，这时候定规则、养习惯是相对容易的，等到宝宝已经形成了自己的习惯，再想扭转，就费劲多了。

宝宝对父母的行为有浓厚的模仿兴趣，想要培养宝宝良好的进食习惯，父母要率先做到，鼓励宝宝也这么做。并且要有足够的耐心，给宝宝充足的学习时间。宝宝会慢慢形成良好的进食习惯。具体方法如下：

1、饭前洗手

饭前坚持使用七步洗手法和宝宝一起洗手，告诉宝宝为什么要洗手。

2、进食时间、地点基本固定

世界卫生组织建议，7-9 个月的婴儿，每天可添加 2-3 次辅食。每个家庭可以根据各自的情况，把宝宝的进食时间和地点基本固定下来。建议把宝宝的进食时间就放在全家人吃饭的时间左右，地点就选在餐桌附近，但要坐自己的餐椅。如果宝宝需要喂食，可以先让宝宝看着大人吃饭，这会增加宝宝的食欲，大人吃完了，就开始喂宝宝吃。如果宝宝已经可以自主进食了，就让宝宝跟大家一起吃饭。

3、不挑食

宝宝不喜欢吃某些食物的情况很正常，针对这种情况，有两种方法应对。一是把宝宝不喜欢的食物混在其他食物中，让宝宝慢慢接受。如把蔬菜剁碎混在米粉中，从添加少量蔬菜开始，慢慢加量。二是重复引进宝宝暂时不接受的食物。有研究表明，宝宝尝试 10-15 次之后，会逐渐接受自己不喜欢的食物。

另外，不要在非正餐时间给宝宝吃过多零食，这会影响宝宝正餐的食欲。同时，大人们要在餐桌上做宝宝的榜样，大口地吃饭，表现出对各种食物的兴趣，感染宝宝。

4、专心进食

一是从宝宝一开始添加辅食时，就不允许宝宝进食时看电视，玩玩具、手机、ipad 等。特别是不能因为宝宝拒绝进食，而引进这些额外「奖励」，否则会一发不可收拾。

二是要对进食时长有个大致规定。比如 40 分钟，超过 40 分钟，即使宝宝仍然没有吃饱，也要把食物都收拾了。告诉宝宝，这顿吃完了，下顿再吃。

5、逐渐实现自主进食

自主进食，顾名思义，就是让宝宝在没有大人协助的情况下，自己进食，自己决定吃不吃、吃什么、吃多少。

如何让宝宝实现自主进食

一般来说，宝宝可以在一岁左右实现自主进食。从宝宝添加辅食开始，可以分为两个阶段进行锻炼，实现自主进食。

第一阶段：引进手指食物

手指食物，是指长条状的或小块状的，宝宝能自己用手指捏起来吃的食物。