1、蔬菜、水果要合理搭配。蔬菜、水果能给宝宝的身体补充维生素a，维生素b，维生素c等等，宝宝的抵抗力和这些营养摄入有直接的关系。

如何搭配孩子的饮食

2、不要让宝宝吃油炸食品和膨化食品。这些食品长期食用会导致出现“三高”疾病，为了宝宝的健康，爸爸妈妈们一定要注意哦。

如何搭配孩子的饮食

3、肉类要适当吃。肉类能给宝宝的身体补充蛋白质，脂肪以及热量，这些营养需要适量，如果宝宝摄入较多，就会出现肥胖病，这无疑对宝宝的身体没有益处。

如何搭配孩子的饮食

4、鱼类是宝宝的最佳营养美食。鱼类中不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的氨基酸，能调节身体的血压变化，而且最重要的是鱼类有助于宝宝的生长发育和智力的发展，聪明的宝宝会饮食。

如何搭配孩子的饮食

5、牛奶中很多营养也是宝宝身体必须的。宝宝的身体需要补充各种蛋白，牛奶是最佳的选择，酸奶富含各种菌群，能均衡肠道环境，对宝宝的生长帮助多多哦。

如何搭配孩子的饮食

6、从宝宝的身体情况补充营养。例如：有的宝宝经常手脱皮，这可能是缺少维生素c，有的宝宝缺铁，这个时候应该让宝宝多吃菠菜，如果宝宝缺胡萝卜素，可以吃些胡萝卜，但是不要过量哦。

1.饭菜要多变花样。单调的食物多次重复，对孩子神经系统会形成不良刺激，影响孩子食欲，而且食物品种单调，还可能造成孩子偏食，营养缺乏，抑制身体健康生长。

2.食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物。

3.父母不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要给孩子选择可口的低一中等能量食物，同时要少吃洋快餐。

4.根据不同年龄段的孩子的活动和学习情况，要求做到早餐吃好，中餐吃饱和晚餐吃少。在一日内各餐热量比较合理的分配是：早餐应占全天总热量的30%~35%，午餐占40%，晚餐占25%~30%宜。