习惯培养“五步走”
今天的父母已经开始重视孩子的习惯培养，可是为什么效果不明显呢？我发现，问题在于许多父母还是把习惯培养当成了说教，而忽略了习惯培养的根本途径：坚持不懈的行为训练。换句话说，习惯培养是一套科学的教育方法，需要按照其规律来做才会见效。
第一步——提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。
儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。所谓好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是有很多坏习惯的孩子。一个坏习惯可能使孩子丧失了良机，而一个好习惯则可能使他走向成功。
从幼儿园学到的基础的东西，直到老年时还记忆犹新，可见留下的印象是非常深刻的。这说明从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。在儿童时期，特别在幼儿园和小学期间是一个人养成良好习惯的关键时期，也是最佳时期。
儿童时代是榜样时代和偶像时代，因为儿童的学习特点就是观察和模仿。当然，儿童的榜样和偶像并非都是名人，更多的是他们的伙伴。因此，父母和教师可以让孩子选择他所喜爱的名人或优秀伙伴做榜样。
第二步——明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
家长对孩子的要求一定要非常明确。比如说《弟子规》里就有很多关于行为规范的要求，其中有一个要求是“出必告，归必面”，就是要求孩子在离开家的时候一定要跟家里人打招呼，说明自己要去哪里、什么时候回来，回家之后要告诉家里人“我回来了”。就是这么一个习惯，在古代是中国孩子必备的，但是现在许多家庭却把这个传统丢掉了。这就是因为，现代家长甚少对孩子的行为作出明确的规范与要求，认为即使拿出老祖宗留下来的规训去严格要求孩子，孩子也不会听。
但是，其实只要注重方法，明确的行为规范执行起来就不难了。
第三步——坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变为初步的习惯，重复90天会形成稳定的习惯。也就是说，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯，形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。
举一个例子，孩子洗手就需要训练：不洗手就不能吃东西，只要是吃东西就必须洗手。“吃饭的时候洗手了吗？看看。”你老问孩子，还老看孩子，孩子慢慢就习惯了，到以后就不用提醒他了。就如现在我们大人早上起来洗脸刷牙，还要提醒吗？不用嘛，这是习惯！养成了习惯就成了稳定的自动化的行为。
我们的研究发现，习惯的养成有一个由被动到主动再到自动的过程，因此要持久训练。
第四步——及时评估和适度奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
习惯培养的基本方法是“加减法”，也就是说，培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。你想让孩子养成什么样的好习惯，就千方百计引导他把好的行为不断地重复，重复的次数越多，好习惯越牢。我们可以借鉴这个做法，就是给孩子一个可以接受的过程，让他们慢慢地把坏习惯改掉。
这样，孩子每天都会知道自己是否进步了，并期待着明天的进步。
第五步——形成良好的环境，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
未成年人都是在模仿成年人的过程中长大的，所以，为了孩子的健康成长，必须改造成年人的世界，为他们提供一个良好的氛围与环境。也就是说，为了让孩子养成好习惯，父母与教师应当首先养成好习惯；为了让孩子改正坏习惯，父母与教师应当带头改正坏习惯。譬如，孩子养成了读书的习惯，等于在心里装了一台成长的发动机。那么，为了培养孩子养成读书的习惯，父母首先应当带头读书探索新知，因为书香之家最有利于孩子成长。如一位教育家所说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。”值得注意的是，21世纪是两代人相互学习共同成长的世纪，习惯养成的过程同样会体现出相互学习共同成长的特点。运用培育优良家规、家训、家风的方法，无疑是一个有效的选择，但只有父母与孩子共同遵守规范才能落到实处，如果父母以身示范效果更佳。
全方位的习惯培养计划
培养习惯不是一件简单的事情，但是这并不是说习惯培养不起来，关键是你的观念和方法到不到位。我们的研究发现，良好习惯的培养是有层次和有重点的，在培养个人性习惯的同时，侧重培养社会性习惯；在培养动作性习惯的同时，侧重培养智慧性习惯；在培养传统性习惯的同时，侧重培养时代性习惯。我建议，幼儿阶段侧重培养生活习惯，小学阶段侧重培养品德习惯，中学阶段侧重培养智慧习惯，特别是养成人生有目标和做事有计划的习惯。