使宝宝拥有良好的午睡习惯，你应注意以下几点：

一、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

二、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。

三、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

四、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

怎么样要哄睡..要不然孩子会不长肉的

四岁幼儿吃饭习惯如何改,午睡的习惯也不太好，在幼儿园基本不太容易午睡

首先家长要给孩子作榜样，其次要耐心的给孩子纠正。刚开始可以手把手教孩子，至于午休，孩子午睡前，首先要保证环境安静，然后可以给孩子讲故事或者听音乐，坚持每天中午哄着孩子睡觉，一段时间以后，孩子就会自觉养成习惯。

孩子在幼儿园不爱午睡怎么办？

这个是孩子习惯养成的问题。如果给宝宝养成天天睡午觉的习惯，自然就会好些。你每天晚上让他早点睡，早上早点起床。中午在幼儿园就肯定要睡了。作息时间要在家里给孩子调整过来。我们金色梯田幼儿园里的托班小朋友刚开始也有一个不肯睡午觉的，但是我让家长回去培养孩子午睡的习惯，并且在幼儿园里，午睡时间其他小朋友都睡了，那几个宝宝自然会受影响，慢慢的也就跟着睡了。

怎么样合理安排3岁小孩的睡眠时间

不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别,新生儿一昼夜为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁约为11～12小时。
现在的确有越来越多的2－3岁的孩子不喜欢白天睡觉了。但是很多专家认为，这个年纪还太小，要有充足的睡眠才能保证他快速成长的需要。（一般孩子到了上小学的年纪，才可以白天不睡午觉。） 今今的情况就是这样，她中午不睡，到了傍晚还是要睡，这就说明她是有睡眠的需求，只是父母没有很好的调整她的生活规律，没有很好的营造睡眠环境，没有很好的采用适理的方法。对于这一类不爱睡午觉的孩子，父母应该—— 培养孩子的午睡习惯 1．父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的规律。一定的时间经过多次反复形成条件反射，这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝自然而然就会产生睡意，并慢慢养成午睡的习惯。 现在的父母，自己本身就睡的比较晚，不到12点是不会睡觉的，早上起床就会顺延到9—10 点，孩子自然会受到影响。如果你隔了三四个小时又让他睡午觉，他自然是做不到了。所以要培养孩子良好生活习惯还得父母以身作则。 2．适当安排活动量。有的孩子比较文气内向，也不愿意出门，在家就喜欢看动画片或是玩玩具，消耗的体能少，所以也就不太容易感到疲劳，没有午睡的欲望了。父母应该适当安排户外活动量，这对孩子有益无害。 3．用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩。”使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而且还是一件不是可做可不做的事情。在宝宝做得好时，要及时鼓励。 4．合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1—3岁的宝宝，白天睡两小时左右为宜。