俗话说，3岁知80。也就是说知道一个人在儿童时期所养成的何种习惯或品行，就能知道其一生乃至80岁时期是能成为怎么样的一个人了。这也就意味着在儿童时期所养成的习惯或品行对一个人的一生是起着非常重要的作用的。因此，对儿童来说，应重视对其包括午睡在内的好习惯或好品行培养，这将对其受用终身。对此可以逐步地对小孩加以引导，让其养成良好的生活规律，这样才能更好地健康成长。

怎样让孩子在幼儿园里顺利渡过午睡关呢？

(1)家长在孩子入园前应注意改变过去不良的睡觉方法，培养他独立睡眠的好习惯。让孩子向右侧躺好、两只小手自然放好、也可两只手交叉在一起。家长不可再拍着、摇着、搂着孩子睡了，可在旁边看着他人睡。(2)在幼儿园睡觉时家长要拜托老师，孩子睡觉时多关注他，比如：摸摸头，摸摸手，语言的安慰等，孩子有了安全感也能快些入睡。(3)孩子的作息时间要固定。晚上9点让孩子洗漱完毕上床，家中停止一切娱乐活动，创设安静环境，也可小声地放一些轻音乐、摇篮曲，促进睡眠。如果孩子听故事、只讲一个短小故事便可，不要讲得过多过长，这样孩子兴奋起来更难入睡。早上按时起床，7点多钟起床，如果孩子起得过晚会影响中午睡觉。中午觉也要按时：12点多钟开始（因幼儿园12点——14点30分午觉），不要等孩子困极了再睡，这样午睡过迟会影响到晚上的睡眠时间。如果孩子入园前养成了良好的作息时间，有独立睡眠的能力，尽管孩子从家中到幼儿园换了环境，也能很快适应的。

怎样养成午睡的好习惯？

睡午觉对身体来说是非常好的。它能够决定你在今天下午的工作状态和学习状态中，能不能有足够的精力和体力来面对，只要午觉睡得好那么它还能为你带来很多的灵感，也是支撑你大晚上这段时间的一个重要休息时间，所以你自己要想一想。想要获得好的精力，那就必须睡午觉。平时早上可以早起一些，因为你起的早，中午就比较会容易困。




但却是大学的生活作息挺不规律的，因为有时候没有可有时候又有课所以大家的休息时间也就不确定了，但是如果在高中的话就会比较规律一些，因为高中的话，每天3.1线想不睡觉都难。你说你在高中就养成这种习惯，那说明你在高中可能还不是很累吧。一般高中的学习压力还是很大的，而且每天的睡眠也很不足，早上起来成都中午如果不休息，晚上晚自习根本就没有办法再上了。




所以必须制定一个休息表，在大学宿舍的时候，早上必须七点钟就要起床，然后起来吃完早餐，你可以玩手机看电脑，看电视剧都可以，但是就是不要在继续说下去了，因为你如果再睡的话，中午就睡不着了。到了晚上规定了时间，马上关电脑，关手机，克制自己，不要再玩手机了，其实闭闭眼你就会睡着了。




所以必须制定一个休息表，在大学宿舍的时候，早上必须七点钟就要起床，然后起来吃完早餐，你可以玩手机看电脑，看电视剧都可以，但是就是不要在继续说下去了，因为你如果再睡的话，中午就睡不着了。到了晚上规定了时间，马上关电脑，关手机，克制自己，不要再玩手机了，其实闭闭眼你就会睡着了。

教育笔记：幼儿不爱午睡怎么办

很多小孩子是这样的，喜欢不睡午觉。需要考虑以下几种情况：
1、孩子的精神是否好。只要孩子精神好，没有因为不午睡而很累。
2、是否会影响孩子心智身体发育。只要没有午睡没有影响心智发育，也不是大事。
如果一定想让孩子午睡，建议如下：
1、一起晚一些游戏，孩子比较喜欢玩，玩累了就睡觉了。

2、每天坚持培养孩子午睡习惯，习惯以后就会一直午睡了。