很多宝宝每天晚上都要玩得很晚才入睡，或不肯入睡，折腾得大人也没有办法好好休息，该怎么办呢？专家认为，“这是一个习惯的问题，要养成自己按时入睡的习惯。”专家建议家长在宝宝晚上睡前的三四小时不要让宝宝睡觉，睡前也不要和宝宝玩得太疯，可以给宝宝洗洗澡，做做全身按摩，再给他吃奶，然后放在小床上跟他说：“宝宝要自己睡觉了。”然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品，养成一个睡前的仪式，每
天坚持这样做，宝宝就会定时入睡了。
让宝宝自己入睡
在一两个月时，家长一般是只要宝宝一哭就抱着他，所以宝宝就以为在妈妈的怀里睡觉才是安全的，这样今后一旦放入小床的话就会哭。专家建议在宝宝两三个月后就要孩子形
成一个自我入睡的良好习惯。据了解，宝宝从一个月后正是形成孩子自我安慰的阶段，简单
来说，就是当宝宝要入睡时，能够自己躺在小床上，或者在一个安静的环境下自己入睡。如
果夜里没有饥饿或排便等现象出现，那本身就应该在醒来时再安静入睡。在这个时候我们
家长对孩子的哭闹和要求，如何反应是很重要的，不能一哭就抱，要不就养成了不好的习惯
了，也培养不了良好的自我安慰的能力。”
孩子午睡的好处有哪些
百度百科：
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
调节心情
免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
