第一：饮食要定时定量
有规律的进餐，能养成良好的条件反射，到了该进餐的时间就会出现主观食欲。因此我常常建议家长幼儿在家时也要按时间吃饭，吃饭时间不能过长，食量不能过多或过少，否则会影响食物的吸收，引起幼儿食欲差或加重胃肠的负担，造成消化系统功能紊乱。
第二：教育幼儿不偏食，合理安排零食。
膳食多样化，才能使人体获得全面的营e58685e5aeb养。安排幼儿膳食，要荤素搭配、粗细搭配，饭菜多样化，使色、香、味俱佳，并诱导其品尝美味。也可将孩子不喜欢吃的食物掺在最喜欢吃的食物里，并向其讲解各种食物的好处，不要强迫孩子，以免造成不愉快情绪，引起厌食。零食中有许多营养成分是正常饮食所缺乏的。然而没有节制的吃零食，会使孩子终日似饱不饱，胃肠道得不到休息，因而影响正常进餐。科学的方法是零食不零吃，也要定时定量，最佳时间是两顿份之间或饭前两小时左右。这样既发挥了零食的营养作用，又满足了孩子吃零食的愿望，也避免了孩子在吃饭时出现食欲不振的现象。
第三：为孩子创造良好的饮食环境
进餐环境要安静，光线充足，空气清新，桌椅、食具清洁。进餐使胃液分泌的多少受情绪的影响，应创造愉快的气氛，使孩子大脑皮层保持适当兴奋。不要用惩罚、恐吓、哄骗等方法强迫孩子进食，这样易使孩子精神紧张，食欲降低。
第四：要培养孩子养成正确的进餐习惯
吃饭前要做好准备工作，让孩子收好玩具，摆好桌椅，入厕、洗手并休息片刻。吃饭时不边吃边玩，吃饭时尽量不看电视，不讲话。如果进餐时注意力分散，时间久了会影响消化液的正常分泌。并教育孩子不剩饭、不撒饭，爱惜粮食。尽早教会孩子自己吃饭，也可增强进食的兴趣和食欲。

如何帮助幼儿养成良好的饮食习惯和良好的个人卫生习惯

1） 帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如：
1合理安排餐点，帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。
2帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料。
3吃饭时不过分催促，提醒幼儿细嚼慢咽，不要边吃边玩。

（2）帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。如：
1 早晚刷牙、饭后漱口。
2勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。
3提醒幼儿保护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，看电视时保持3米左右的距离等。
 

正确培养婴幼儿进食行为，看看专家如何建议

如何培养宝宝拥有良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯，其目的是让孩子从小学习饮食文化、饮食礼节、饮食技能，感受饮食量化的过程。从每日三餐的进食中逐渐成为懂礼貌、会等待、愿分享、守规矩的孩子，这并不是件容易的事情。
一、愉快进餐——饮食环境
营造环境优美、安静的氛围，关闭电视机和收音机；进食的整个过程不打骂孩子、不强迫孩子、不哄骗孩子、不威胁孩子；进食要以表扬和鼓励为主，让吃成为一种享受，成为一个愉快的过程。
二、定时、定量、定点的规律
★定时：可形成饥饱分明的条件反射规律。每餐饭约20~30分钟。当家庭成员没有到齐时要学会坐在餐桌上等待2~3分钟，学会等候的礼节。
进食前1.5小时不要给孩子添加任何食物，以保证他们进食主食的食欲。
★定位：定时坐在固定的位置上进餐，让孩子能专心致志的吃饭。
★定量：为孩子盛好适合于他年龄的饭菜分量。
三、主动进食（让孩子自己学习吃饭）
从被动接受食物到主动自食是1岁内宝宝的必修课。1个月喂水会吞咽；3个月喂食会张嘴；4个月可用碗和小勺喂吃泥状食物；5个月会自喂饼干；6个月可以捧着杯子喝水或喝奶；9个月就会自己吃馒头饼干，手口协调；10个月可以自己拿杯子喝水，12个月会自己用勺子喂自己吃饭。会独坐后可让孩子坐在适合孩子身高的椅子上，让孩子用双手自由的获取食物。
现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，要么是到后期课程需要交费，要么就是说是免费，但内置广告频繁，影响学习效果。直到朋友向我推荐了手机应用，猫。小；帅‘学，汉，字、可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。这真的是让我们做家长的轻松不少呢。