总的来说应做到“四个搭配”：①粗细搭配。幼儿每天的主食都要既有细粮又有粗粮。②荤素搭配。幼儿的每顿食物都要既有荤菜又有素菜，不应只吃肉而不吃蔬菜。③果蔬搭配。既要多吃水果，还要多吃蔬菜，放弃任何一种食物都是不合理的。另外，幼儿的饮食还要以清淡为主，不要吃成和辛辣的食物，不要多吃甜食。④干稀搭配。每天3顿饭都要既有干粮，还要有汤或粥，并要重视喝牛奶和补充水分。不会吧 营养不良啊，孩子吸收不比大人，你家孩子喝奶吗？这个时候的孩子还是需要喝奶的，同时饮食上注意荤素搭配，全面营养吧！

在日常生活中应该培养孩子哪些良好的饮食习惯呢？

从小培养宝宝良好的饮食习惯十分重要，做父母的应该从以下这些方面去拍养孩子。1.培养宝宝不挑食、不偏食、不强迫、不追喂、不过食。2.按时吃饭、按顿吃饭，吃饱就离开餐桌。3.吃零食安排在两餐之间，不吃过甜食品、油炸、烘烤食品。4.建议零食：奶制品、水果、低糖少脂饼干、坚果碎等。5吃饭时收拾起玩具、不边玩玩具边吃饭、不边看电视边吃饭。

如何让宝宝吃饭变成开心事 - 培养孩子正确的饮食习惯和行为

　　也许你的孩子也有类似的吃饭经历，或许你也试了很多方法却不见大的成效。不用担心，让专家一起来帮你的孩子找找问题的根源，并解决它。 　　消化不良的3大诱因(中标) 　　原因1：给的食物不太易消化(小标) 　　由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险，可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。 　　原因2：给太多新的食物(小标) 　　比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。 　　原因3：食品搭配不合理(小标) 　　婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼儿吃进去的食物能满足他这个年龄和身体发展的需要。孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。 　　饮食行为纠正是根本(中标) 　　吃饭是一种饮食行为，除了要注意以上这些问题以外，幼儿正确的饮食行为和习惯的养成也不容忽视，这是解决孩子厌食、拒食等吃饭问题的根本，需要引起父母高度重视。因此，您需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。 　　饮食习惯1：定时定量，少吃零食(小标) 　　养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会儿吃饼干。胃里不空，孩子就会到正常吃饭的时间，没有饥饿的感觉。 　　值得注意的是：一般的幼儿都是一日三餐，再加上两顿点心。您可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和叫孩子吃饭的话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯。 　　饮食习惯2：专心吃饭，对吃饭感兴趣。(小标) 　　许多孩子喜欢边吃饭边看电视或者边玩玩具，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要专心，父母必须要让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。 　　对于吃的兴趣，可以从小培养。妈妈可以在孩子很小的时候喂他奶时，就选择一定的时间、地点和姿势，让他专心地喝奶，同时妈妈也要集中注意力在孩子吃奶这件事情上，让孩子感觉吃是一件重要的事情，从小培养他对于吃的一种兴趣。同时，在孩子长大一些后，妈妈可以在拣菜或做饭的时候，把一些食物指给孩子看：这些东西就是今天中午要吃的食物。这样可以加深孩子对中午要吃的食物的印象。 　　另外在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭的本领，又培养了对吃饭的兴趣。 　　饮食习惯3：营造吃饭的愉快氛围(小标) 　　有的孩子吃不下饭或不想吃饭，父母就会大打出手，甚至辱骂批评孩子，造成孩子每次吃饭都泪水涟涟。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭，害怕吃饭。吃饭就成了一件不开心的事情。 　　BOX1：聪明提醒：完善的食品搭配方法 　　1、细粮、粗粮、面粉、米饭要适当搭配。 　　2、父母可以将含各种营养物质的食物捣碎做成小丸子、各种小点心，进行鲜艳的颜色搭配，来提高孩子进食的兴趣。 　　3、给孩子的食物要色、香、味俱全，花色品种要翻新。比如拿烹饪鸡蛋来说，除了可以做成白煮蛋以外，还可以做成肉末炖蛋、炒蛋、五香蛋等，经常变换花样可引起孩子的就餐欲望。　　BOX2：聪明提醒：春季饮食卫生大意不得 　　春季，病毒和细菌感染比较常见，因此给孩子的食物一定要注意食品卫生，否则会造成细菌感染，引起一些肠胃的疾病。