一周岁的宝宝应该如何喂养？吃多少东西？要不

导读：一周岁的宝宝蔬菜水果奶类肉类都可以吃了，我们大人在喂养孩子的时往往太过精细，宝贝吃太精细的食物对牙齿的生长，消化系统的完善都不太好。一般六个月大的宝宝，就开始添加辅食，辅食添加的一般原则是由稀到稠，先吃米粉，接着吃菜泥，随后吃肉泥。一周岁的宝宝应该如何喂养？一，一周岁的宝宝完全可以吃粒状的食物了。我一同事家的孩子一岁多了，家长还是把食材打成泥，结果他家宝宝一看泥状的饭就拒绝吃，别人家孩子都七八颗牙了，他家孩子才长了两颗门牙。吃颗粒食物利于牙齿的生长，但有一点要格外注意，千万不要给宝贝吃坚果类的食物，毕竟这种食物太硬，宝贝的吞咽功能还没有完善。二，一周岁宝宝的食物要少盐少油。一周岁内的孩子不能吃盐，吃盐的话会影响宝贝的肾脏功能，一周岁的宝宝可以开始吃盐了，但也不能太多。宝贝的食物千万不能重口，让其养成重口的习惯可就不好了。在这里要说一下儿童酱油，很多家庭怕宝贝摄入食盐太多用酱油代替，可有些儿童酱油其实就是个噱头，挑选酱油的时候一定要查看配料表。三，从宝贝一周岁开始更要强化三餐，不能跟一周岁前样只起到辅助的作用。我们家宝贝一周岁时就跟大人一样一天吃三顿，早晨吃个蔬菜面条，中午来个蒸蛋，晚饭喝过菜汤吃点小馒头什么的。我家宝贝前六个月纯母乳喂养，六个月后加辅食喝奶粉。一周岁后也是正餐和奶粉都吃。喝奶粉可以给宝贝补充钙，维生素等，个人觉得奶粉可以弥补食物里面缺少的营养。但一岁后不能把奶粉放在重要位置了，毕竟奶粉不打饱。四，均衡营养，让宝贝形成良好的吃饭习惯。家长可以变着花样给宝贝做吃的，这一顿蔬菜多些，下一顿蛋类肉类多些。个人推荐可以多给宝贝吃些鱼肉，选刺少的鱼给孩子烹饪，鱼类里面含有DHA，能促进大脑发育，保护视力。在每次吃饭前可以洗洗宝贝的小手，给宝贝带个围兜，坐在自己的小椅子或小凳子上，让他知道现在是吃饭时间了，让其渐渐地形成好习惯。关于一周岁的宝贝吃多少？这个问题要看自家宝贝的状态，我们要记住，宝贝自己知道饱饿的，他如果不想继续吃了，或把嘴里的饭往外推那就是饱了。宝贝如果饿了，自己肯定会不高兴，作为家长平时多留心注意，只需几日就能了解孩子的基本进食状况。千万记住，宝贝不想吃的话就不要强喂。其次可以慢慢的放手让宝贝自己动手吃饭。要不要单独给宝宝做吃的？个人觉得最好单独做，宝宝最好自己的碗勺，自己的炊具等。病从口入，有些细菌或病毒大人可能不会生病，小孩子可能就会，一定要在吃这方面把好关。如果真的没有时间或条件单独做，那做饭的时候要格外注意卫生，菜肉分离，食盐，各种调味料等的控量。重要提示：一周岁的宝宝不能再像之前一样喂得太过精细。一周岁的宝宝完成可以跟大人一样吃大部分种类的食物了，但要做好盐油的控制。一周岁的宝宝可以开始让他自己动手吃饭，形成良好的吃饭习惯。今日话题：你家宝贝一岁的时候都在吃什么？有什么好的食物推荐吗？【一个最有耐心的亲子共读咨询师，写得好辛苦喔，点赞私信1可获得微号，送你价值398的亲子共读手册。】

大家好！我是爱做辅食的曦宝妈妈，欢迎一起交流互动！一周岁的宝宝可以吃的东西已经非常多了，主食类的像米饭、面条、包子、鱼、虾、肉、菜、水果、全蛋等等基本跟我们大人吃的东西一样了。现在的母乳跟配方奶反而变成了宝宝的辅食。一岁的宝宝每天建议三次奶，三次饭，一次水果，总奶量在500-600毫升，吃饭时间跟我们大人保持一致就可以了。

此阶段的宝宝消化器官尚在完善阶段，虽然已经进食普通食物，但是还不能与成人饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌食油炸、过咸、过甜、过酸和刺激性食物。主食以谷类为主，要勤换花样，保证蛋、奶、肉各类蛋白质的供应，以满足这个时期宝宝的身体发展需要。

在保证宝宝能摄取足够营养的前提下，还应该培养宝宝良好的饮食习惯。1岁以后，有些宝宝已经能够自己拿着小勺吃饭了，宝宝会弄脏衣服，打翻盘子，爸爸妈妈可以给宝宝准备好小饭兜、宝宝餐具以及在宝宝周围的地上铺上报纸等等，就可以避免很多麻烦。可以先把宝宝喂到七分饱，然后再由着宝宝去学习和尝试“自己吃”的乐趣。现在天越来越暖和了，等夏天的时候可以尝试把宝宝脱光了扔澡盆里面让他自己吃，这样吃完顺便洗个澡还不会弄脏衣服和地板，哈哈！一般人我不告诉他。

我家曦宝还有1个月也一周岁了，现在一日三餐吃的很准时，三餐中间我会给她喝配方奶，下午还有必修的吃水果时间，白天基本喝3次奶，每次120毫升，晚上临睡前她会再喝一次，基本是150毫升。平时曦宝吃的饭我会单独给她做，毕竟咱们大人吃的菜对宝宝来说还是太咸了。我家曦宝从小就不挑食，都是我给什么她就吃什么，我也很卖力，基本是变着花样的给她做吃的。像午餐肉、火腿肠、蔬菜饼、小馄饨、各种小点心我都是自己给她做了吃，这样既干净卫生，营养搭配的也合理。

下面是平时我给曦宝做的一些食物，你可以参考下哦。

豆腐鲜虾丸：

1：大虾去壳去虾线剁成虾泥，豆腐压成泥，洋葱剁碎，鸡蛋用蛋黄分离器把蛋黄分离出来留蛋清，胡萝卜切片。

2：除胡萝卜外其他材料备好后放入碗内用手抓匀。如果是大月龄宝宝（14个月以上的）可以适量加点食盐，因为我家曦宝还不到10个月，所以我没加盐。

3：把切好的胡萝卜摆入盘内，然后用手把步骤2中抓匀的材料团成圆形放到胡萝卜片上面。这样呢可以防止丸子粘到盘子里面，而且蒸熟以后可以把胡萝卜跟丸子一起吃掉。

4：锅内放水，把摆好的丸子放入锅内大火烧开后转小火蒸15-20分钟，蒸熟即可。

百宝鸡肉豆腐羹：

1：各种食材准备好，蛋黄压碎，豆腐压碎，胡萝卜、香菇、黄瓜切细丁，大虾去壳去虾线，剁成虾泥，鸡肉剁成泥，要什么标准呢？就是要出胶的感觉，从菜板上一刮都黏在一起。

2：锅内放白粥，有高汤的放点高汤，没高汤的略微加点水，如果白粥稀的话就不用加水了，根据自己的实际情况吧。我给曦宝存的鸡汤还有，就拿了一块丢进去了。

3：大火烧开后先放入胡萝卜丁、香菇丁然后放入鸡肉泥、虾泥，不停的搅拌，把鸡肉泥跟虾泥打散。

4：再次煮开后放入豆腐泥、蛋黄泥、黄瓜丁，小火煮熟即可。

酸奶蒸蛋糕：