要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。

　　1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

　　2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

　　3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。

　　4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

　　5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

　　6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

怎么让小孩养成良好习惯

父母是孩子的第一位老师。父母的行为，会直接影响孩子的成长。在以身作则的同时，更要加强对孩子的管理和教育。不能放任自流。小树要成材，就要不断的修剪、养护。子不教，父之过啊！

怎样培育孩子一个好习惯？

从身边的小事做起，家长要以身作则。如生活习惯方面，要定时作息、讲文明礼貌。如家长要指点孩子把垃圾放进垃圾桶，不乱扔垃圾，自己要言行一致。见到熟人家长要先打招呼，再教孩子根据性别、年龄招呼亲戚朋友，并及时给予表扬。多作情感表扬少作物质性奖励，让孩子认识到这是一个好孩子应该做的。
在学习、读书习惯方面，家长也要和孩子一起养成。如共读一本书，可以教孩子看，可以讲成故事给孩子听，还可以让孩子“教”你看，讲成故事给你听。年龄不是问题，无论多大的孩子都可以培养看书习惯，关键是根据孩子年龄特点选书。孩子小一些可选些多图少字的，年纪大一些可选故事书等，可让孩子选，但家长要给予引导。有时可以和孩子分别看书，但要作交流，让孩子知道看书可以令你更喜欢他（她），看什么书，看多少本书不是问题，重要的是培养学习兴趣。看一本好书，可让孩子获得成长的快乐。

如何提高孩子在学习中的良好习惯

孩子毕竟是孩子，需要家长以身作则和正面引导，有时候教育孩子就像家庭生活、家庭成长中的一盘棋，动一棋牵动全盘，需要多方面考虑。下面是一点个人意见：
1.引导孩子合理分配时间，有效利用时间，可以尝试时间分配的二八原则；
2.把握孩子的喜好，将他的喜好巧妙地运用在学习中，期间可能需要大大动用家长的鼓励和引导；
3.培养孩子阅读习惯和独立思考能力
4.多和孩子互动，多培养孩子的自理和自立能力
5.协助孩子养成良好的生活习惯，当然给孩子提供一个温馨的家庭生活环境也必不可少
家长也需要多自我充电，学习和孩子沟通的技巧、处理孩子逆反心里的技巧等。