如何让孩子不挑食？

我家两个孩子，吃啥啥香，不挑食，爱喝水，很少生病。接下来向大家分享，如何让宝宝不挑食！

我有一个好朋友豆豆妈，豆豆今年三岁了，每次吃饭豆豆妈特别愁，豆豆瘦小，经常生病，不爱吃饭菜肉，一吃饭豆豆妈就追在痘痘后面追着喂饭，一个小时一碗还吃不完，有时为了让豆豆多吃点，多喂豆豆吃了两口饭，结果豆豆一下子反胃吐了，把吃的饭全部吐出来了。

为了让豆豆吃饭，豆豆妈买了各种维生素，益生菌健胃消食片等等给孩子吃，就为了让孩子胃口好可以多吃点饭。可是豆豆还是不爱吃饭，可把豆豆妈急坏了。

后来我给豆豆妈几点建议，豆豆现在爱吃饭菜肉了，身体抵抗力也变好了。

第一，添加辅食很关键。

不管是母乳喂养还是奶粉喂养，半岁后的宝贝都应该慢慢添加辅食了。添加辅食是需要方法的，最开始让宝宝吃一些蛋黄，猪肝等，等到适应后再增量。添加每一样新食物都是这个办法，刚开始一点，看宝宝适应程度，适应后就可以增量。

另外让宝宝接受不同的食物，荤素搭配，水果蔬菜都要添加。有很多宝宝到一岁了，饮食单一，每天都是骨头炖粥，没有添加其他辅食，就是因为这样才导致宝宝吃饭挑食，饮食单一。

第二，让孩子自己动手。

一岁以上的孩子，他想自己动手吃饭，很多家长，觉得孩子吃得脏，不愿意让孩子自己动手吃饭，这样的做法是错误。、

正确的做法是让孩子学会自己动手吃饭，自己动手吃饭可以训练孩子手眼口的协调能，孩子通过自己动手吃饭，可以增加孩子对事物的兴趣。

孩子自己动手吃饭，他会非常有成就感，模仿大人吃饭，他会感觉自豪，自然而然孩子就会爱上吃饭。

第三，吃饭需要仪式感。

一岁多的孩子，应该和家人一起上座吃饭，这样让孩子习惯吃饭时，乖乖坐在做桌子上一起享受美食。吃饭需要仪式感，大部分家庭喜欢饭前，把孩子喂饱，我不赞同这样的做法。

吃饭就应该一起吃，在餐桌上吃饭，还可以教一些孩子的餐桌礼仪。把孩子当作大人，和大人分享食物和快乐，是一件幸福的事情。

第四，不爱吃的食物，让宝贝多尝试。

大部分孩子不喜欢吃西红柿、蘑菇等，孩子第一次尝试，不愿意吃，家长就不会让宝宝第二次尝试，孩子大部分挑食的原因，就是这样导致的。

正确的做法应该是这样：即使孩子真的不喜欢这个食物，也应该让宝宝多次尝试，经过多次尝试后，孩子就会喜欢这种食物。

第五，孩子的食物，尽量细小。

孩子不爱吃蔬菜的另一个原因，就是蔬菜太大了，孩子咬不动，到喉咙的时候卡到了，从此孩子就对这个蔬菜有恐惧心理，就不愿意吃这个蔬菜。

正确的做法应该是这样：蔬菜尽量切短小一些，蔬菜煮软一些，孩子吃的时候才不容易卡到。

第六，不要给孩子吃太多零食。

在吃饭前，不要给孩子吃零食，孩子的胃本来就小，吃饭前吃了零食，孩子自然吃不下饭菜了，这样一顿又一顿，一天有一天，就会导致孩子不爱吃饭菜。

正确的做法应该这样：尽量少给孩子买零食，让孩子吃水果蔬菜米饭，才会有健康成长。

孩子挑食和大人有很大的关系，即使孩子挑食，也不要经常在孩子亲戚朋友面前说：“孩子挑食”这样的话。经常在孩子的面前说这样的话，他就会认为自己就是挑食。

祝愿每个孩子，健康快乐成长！

小朋友食欲和锌有一定的关系，锌可以提高味觉，小朋友挑食都是挑口味重的，甜的咸的，提高味觉可以让小朋友任何食物都喜欢，胃口变好。锌含在壳类食物中，如：青口，生蚝。