我带过的欧洲国家的孩子，家长通常要求学校不可以让小朋友睡午觉，他们会在下午四点过后接孩子回家，六点之前吃完晚餐，七点准时回房间上床睡觉。因为没有午睡，所以小朋友们基本上床之后就能很快入睡了。小朋友入睡后，通常就是家长们的Happy时间了。第二天小朋友会在早上五、六点左右起床，这样算下来每天的睡眠时间也是在10个小时以上。

如果哪天小朋友晚上七点不肯上床睡觉，第二天家长会很生气地投诉，一定是老师中午让我的孩子睡午觉了。

很高兴回答你的问题。习惯问题还是要从小养成。合理规划好一天的时间安排。定下晚上睡觉的时间，比如晚上9点睡觉。那么时间往前推，计划8点半上床讲故事，8点洗澡。晚上不要玩太吵闹的游戏。晚上睡得早就起得早咯?。顺便说一句，白天要保证至少2个小时的户外活动时间，把精力消耗掉，要不然晚上孩子睡不着。可以试试看哦。

夏季如何让幼儿按时午睡？

多项措施并用，帮助幼儿度过“午睡关”

小班幼儿经过入园后几周的锻炼和适应，已基本能够融入幼儿园的各项活动，能够做到开心入园，不再纠缠家长。可是随之而来的午睡关，又成了教师们的新难题。为了帮助他们迅速适应幼儿园的午睡活动，使其顺利度过午睡关，我园小班的几位老师，经过调查访问，观察记录，综合利用了各项措施，共同帮助幼儿养成了按时午睡、安静午睡的好习惯。

一、 首先，教师在幼儿入园前进行了调查访谈，了解每个幼儿在家的午睡特点，如：有的孩子睡觉前要听故事，有的要听一段舒缓的音乐等，教师根据这些特点爱好，对不同的孩子实行不同的方法。有针对性的指导幼儿的午睡。

二、 美化寝室环境，创造良好睡眠氛围：
1、小班教师和幼儿一起用布、棉花、泡沫、旧挂历等材料，在午睡室墙上布置“夜晚的天空”、“小动物在睡觉”等画面，为孩子创设一个既优美又宁静的午睡环境。
2、值班老师每天坚持在幼儿睡前一小时打开门窗，交换室内外空气，使午睡室空气清新。
3、教师和幼儿进入午睡室时一起学小猫轻轻走路，约定不随便走动或说话，保持卧室安静。
4、待所有幼儿躺下后，播放催眠曲或给幼儿讲述情节简单、节奏平缓的故事，帮助幼儿愉快入睡。

三、 认真做好保育细节工作，尽全力为幼儿服务：
1、午睡前十分钟提醒幼儿上厕所。有些幼儿体弱多汗，起床后容易感冒。教师便在午睡时为这些盗汗、多汗的幼儿在胸前背块小毛巾吸汗，以免感冒。

2、 帮助幼儿垫好枕头，盖好被子，随时查看，以免幼儿踢开被子，感冒着凉。

3、 换季时天气变化无常，幼儿易受风寒，教师便提醒幼儿午睡时穿一件夹背心或毛线背心，以防生病。

四、特殊幼儿特殊照顾
还有一些特殊幼儿，平时在家不睡的，在幼儿园也不习惯午睡，于是教师们在睡觉时想尽各种办法哄她入睡，如：教师把她揽在怀里，轻拍她入睡；或者躺在小床上，给她唱“摇篮曲”，帮助她入睡；或者睡前带她做自己最喜欢的事，约好了要按时午睡等。