4-5岁小朋友一般就是上幼儿园的年龄，一般可以通过以下方法来午睡。

第一，把握好午睡时间，一般来说，午睡时间最好是半小时左右，时间太短，肯定没睡好，时间太长，其实对人也不好，容易迷糊。

第二，规定好午睡具体时间，形成生物钟，这样容易培养良好的午睡习惯。

第三，培养他单独入睡的习惯。

第四，保持安静的睡眠环境，可以规定睡的好的奖励大红花等，不好的小惩罚等等。

多大的孩子都可以睡午觉，睡午觉以后会得到充分的休息，所以，下午精力就会旺盛。养成中午休息的好习惯以后也会，休息的好。只有休息好的工作才会好，工作学习才会好。

中午吃完饭，玩会，就哄他睡觉了

过了十二点半就可以让孩子午睡一小时左右

身体要朝上睡，不要趴下。

可以自己上床安静入睡

幼儿园午睡好习惯的发言稿怎么写？

幼儿的一日生活中，离不开午睡这一环节，我们都知道午睡对孩子的生长发育是非常重要的。经科学家测定：儿童在熟睡时比醒着时的生长速度快三倍之多，这是因为人的脑下垂体在睡眠时分泌较多的生长素，能促进骨头、肌肉和内脏的生长发育，而醒着时则不分泌生长素。所以，睡眠对孩子大脑发育、功能的恢复、记忆力的增强都有良好的作用。睡眠是恢复脑力恢复体力的有效方法。但是，孩子良好的午睡习惯不是一朝一夕就能养成的，我根据自己长期工作实践，罗列了以下两点方法来培养孩子的良好午睡习惯。

一.创设一个宁静安详的午睡环境。

为了让孩子更好地进入梦乡，创设一个宁静安详的午睡环境尤为重要。首先，我们在午睡室的墙壁上绘画一些孩子们熟悉的进入梦境的动植物图案，让孩子无意中产生感应，看着小动物们都睡了，难道自己倒不睡吗？

其次，预先拉好窗帘，使活动室的光线暗淡而柔和，让孩子一进午睡室就不会感到兴奋和烦躁，而是感到幽静而舒适。

再有，如果是炎热的夏天或严寒的冬天，我们都会提前一刻钟去开好空调，让孩子一进午睡室就感到凉爽或温暖。

为孩子创设诸多睡前准备工作，有利于孩子尽快入睡。

二.关注全体幼儿的同时，注重对个别难以入睡孩子的引导。

一个班内的孩子，总有几个孩子在午睡时不能很快入睡的，他们在里面有的小声说话，有的小手小脚动个不停，有的躲在被窝里偷偷地玩玩具……。针对这一现象，我先是以表扬动作快而一声不响的孩子，促使他们在榜样的驱动下好好睡觉。一般我会连续表扬好几个孩子，这时，受表扬的孩子会做的更好。一会儿功夫就能进入梦乡。而那几个动作慢悠悠的或在小床上动来动去的孩子中也会有个别孩子知道自己该做什么了。最后剩下的几个调皮娃，那就需要你去耐心劝说了。我先分析他们为什么不想睡的原因，然后，有针对性地帮助他们快速入