初入幼儿园的小朋友，如果没有养成自己吃饭的良好习惯，估计在幼儿园该要挨饿了。良好的用餐习惯在入园前就要养成，并且在孩子能抓握勺子时就开始训练。怎样训练孩子自己吃饭呢？家长们可以从如下几点入手。

1、训练孩子自己使用餐具

1岁的琳琳，喜欢自己抓握勺子，学习着把米糊稀粥送到自己的嘴里。她还不够熟练，勺子经常拿不平漏得到处都是，送到嘴里也会搞得下巴衣服都滴滴答答的。奶奶想去帮忙，被琳琳妈妈制止了，妈妈想让琳琳慢慢学习掌握使用餐具的方法。她会在一旁提醒琳琳一只手要扶着碗，勺子要拿平，往嘴里送的时候下巴要接着碗，这样用餐才会干净卫生。在妈妈耐心的指导下，慢慢的琳琳就可以完全自己吃饭，衣服上也很少沾染上食物了。

2、尽量让孩子在固定的地方就餐，并且定时、定量

开始进食训练时，让宝宝在固定的地方就餐是很重要的，这会给他灌输一个观念，做在这里就是要吃饭了，吃完饭才可以离开。丁丁有一个专属的高脚餐椅，这个餐椅很方便，当一家人坐在一起吃饭的时候，丁丁的高脚椅也可以放在餐桌旁。丁丁看到爸爸妈妈津津有味的吃饭，丁丁口水都要留出来了，也好想要吃。这时候妈妈会给丁丁一碗饭菜，让丁丁一起吃饭。当每天用餐都在特定的时间和位置上的时候，宝宝就会慢慢知道这是吃饭的时间，坐在这里就要吃饭，乖乖吃完饭就可以离开继续玩玩具啦。

3、避免一切不良习惯（比如家长追着喂、边玩边吃、边吃边看电视）

苗苗一直是婆婆带，上幼儿园的时候开始和父母同住。苗苗妈妈发现苗苗吃饭的时候老是不愿意坐在位置上好好的吃，一会又跑去拿个玩具，一会又嚷着边吃边看电视。玩心起了，干脆饭都不吃自顾自的玩了起来。妈妈怕苗苗营养跟不上，只得追着她喂饭。幼儿园老师也反映苗苗吃得不多。妈妈决定开始训练苗苗吃饭的习惯。这天苗苗吃饭，妈妈没有追着喂她，也拒绝让她看电视。当苗苗跑去玩的时候，妈妈坚定温和的告诉她，如果她现在去玩，那么今天的午餐就结束了。接下来到晚餐以前，都不会给苗苗提供食物。不出妈妈所料下午苗苗饿了来找妈妈要吃的，妈妈温和的告诉她要到晚餐才有食物哦！果然晚餐苗苗很快的将饭吃完了。改掉小朋友的不良用餐习惯，家长们可以试下自然后果的方法。让小朋友知道正餐不好好吃，就必须挨饿了，慢慢的就会改掉一些不好用餐习惯。

4、要求孩子细嚼慢咽，但不拖延，在规定时间吃完

如果孩子吃饭拖拉，也是让家长头痛的。旭旭吃一碗饭要吃1个多小时，边吃边玩，扭扭咧咧，光妈妈帮他加热饭菜都热了三回。这样的拖延症也需要家长坚定而温和，给小朋友定下用餐的合理时间和规矩，时间到了如果没有吃完，也必须停止吃饭。当然在下一次用餐之前也不能给小朋友提供零食。同样让小朋友感受到自然后果，慢慢的就会按时吃完。

良好的用餐习惯，其实跟家长们日常的教育是分不开的。也许家长看到孩子将食物弄得到处都是，就急着帮忙喂食。殊不知这样做孩子得不到自己吃饭的训练，慢慢的就会养成吃饭爱玩拖拉的习惯。这个时候家长要给孩子立下用餐的规矩，让孩子体验到不好好用餐的自然后果，逐渐养成良好的进餐习惯。（内容原创，请勿转载）