一般来说，3岁幼儿第一次入园，家长经历的焦虑一般有以下几个方面：

1.分离焦虑。

从儿童心理发展的角度来说，满3岁的孩子开始进入一个新阶段。在这之前，孩子更多地把他和妈妈看成一体，他通过密集的联接从妈妈那里吸收安全感。

而这之后，自主、独立才变成他最重要的任务，他开始真正脱离妈妈，尝试成为一个独立的个体。在被强烈独立意识召唤的同时，另一股相反的力量也变得异常强烈，那就是面对和妈妈分离带来的不安。

幼儿第一次离开父母，需要自己独立去适应幼儿园的生活，幼儿会有焦虑、哭闹、不说话等不同的表现，此时，父母会经历同样的分离焦虑，会担心幼儿在幼儿园的生活，会有不安。

2.幼儿生活自理方面的焦虑。

父母会担心幼儿在集体生活下，幼儿园老师不会像在家里给予孩子细致的照顾，担心幼儿是否自主饮食，自主上厕所等，这也会引发父母的焦虑。

3.幼儿社会交往方面的焦虑。

幼儿入园前，交往的主要对象是父母和主要的照顾者，较少有集体性的生活，所以社会交往经验和技能欠缺，父母会担心自己的孩子是否能与幼儿园老师和小朋友友好相处，担心自己的孩子不受老师和小朋友的喜欢，因此也会引发父母的焦虑。

以上几种情况是父母比较常见的焦虑，具体的解决办法可以作如下尝试：

首先，父母要理解，我们培养孩子的一个最重要的目标，就是让孩子与我们保持独立，帮助他们成为一个独立的个体，有一天当他们离开我们的时候，能自己独当一面。

因此，父母只需要在孩子3岁之前给予她足够的陪伴和安全感，让孩子在生活里，多为自己做主，做事情，例如，自己吃饭，自己穿衣服，自己收拾书包…任何孩子都可以自己做出选择，孩子可以做的，都让他充分动手尝试，每一个环节、每一次过程都能为他增加一分安全感。那么孩子是有足够的自信去面对外面的世界。

其次，教给孩子一些与人交往的技能和方法，这可以借助绘本的引导或者父母平时角色扮演，让孩子有社会交往的基本技能。