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首先怕黑不全是心理因素造成的，从进化的角度看怕黑是人的进化出来保护自己的一种本能。可以想象一下在原始社会中，到了黑夜，各种野兽出没，如果这个时候肾上腺素不分泌，不能激发人找到光亮的愿望，找寻群体庇护，或是做好及时逃跑的准备，这将是非常危险的，所以怕黑更像是孩子自我保护的本能。

幼儿0-3岁时期如果母婴依恋关系极好，也就是母亲能够较为及时的满足孩子的需求，长时间的陪伴和无条件的关注，孩子能够获得安全感，这样孩子在成长过程中控制感会变强自然而然就会不那么怕黑了。

然而，很多时候由于种种原因孩子可能会继续害怕黑暗，比如孩童时期在黑暗中被吓到过，看恐怖电影，经常一个人在家里等等原因。那么更多对黑暗的恐惧就可能是心理因素导致的了。这是一种糟糕的条件反射，一到黑暗环境中就自然联系到了危险、不安，出现心跳加速，呼吸急促的症状。

如果是这种情况，建议不要让孩子坚持呆在黑暗里，要先给他绝对安全的信念。如果确定孩子跟家长的关系很好，很信任家长的情况下，由家长陪伴孩子先在较暗的室内活动，尽量做孩子喜欢的游戏，让他放松下来，多几天适应了，可以让他自己在这个地方玩一会，再选择更暗一点的环境，同样先陪他一起，再让他自己适应。

另外让孩子自己睡觉也会锻炼他对黑暗的适应能力，但是不能到了睡觉时间直接把孩子送到房间里，而是要循序渐进，先陪他读故事到睡着陪他睡一会再走，几天之后陪他读故事到睡着就走，再过一段时间可以试着读完故事让他自己睡，完全适应了之后可以选择让他自己读故事以后睡觉，之后慢慢的把关灯的时间提前。

基本上有了家长的陪伴和爱，加上耐心，孩子慢慢的就会在黑暗中体会到安全感了。

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