让人感觉心情放松的习惯会将我们从日常的遐思或焦虑中解救出来，这些 习惯既强势又具有自发性，成年人和儿童一样，都会在日常生活中展现出这样的习惯： 在思考或谈话中，不由自主地抖脚、做鬼脸或保持交叉双腿的坐姿。当大脑意识到身体 在重复这些行为时，会发出阻止指令，但是，注意力一转移，这些行为就会重新出现。 同时，这些行为越是被反复执行，其自发性就越强，要改掉也就越难。如果有节律的行 为发生在入睡时，孩子就有可能将这种行为与睡眠联系起来，而一旦将入睡与有节律的 行为联系到一起，他就会将这种习惯延续到半夜醒来时。最终，这种有节律的行为发展 成为一种自发性的习惯，从孩子入睡开始直到进入浅眠阶段为止，一直持续出现。

7到12岁的儿童，身体会发生哪些变化？特征有哪些？

7～12岁孩子从学龄期过渡到青春期（青春前期）的阶段，从体格发育、性发育、心理性格方面都有很多明显的变化。青春期的年龄范围为10～20岁，

进入到青春期的标志是生长突增，女孩约在9～11岁，男孩约在11～13岁开始，女孩每年可以长6～10厘米，男孩每年可以长6～13厘米。生长突增最开始的部位是足部，然后是小腿、大腿；上肢从手开始，然后前臂、上臂；四肢发育之后是躯干，这个生长发育的规律叫向心律。足部最先进入到生长突增阶段，也最早停止生长，所以足部的大小可以预测身高是有科学依据的。

进入到青春期后，心肺功能有了显著变化，心率呈现负增长，青春期后逐渐接近成人水平。最大摄氧量随年龄增长而逐渐增加，青春期后达最大值，随后逐渐下降。肌肉力量和运动能力都显著增加。

进入到青春期之后第二性征开始发育，男孩开始长胡须和喉结，女孩胸部开始发育，男孩肩宽，女孩臀部宽。

进入青春期之后心理行为有了快速发展，自我意识更为强烈，逻辑思维能力越来越强，懂得人际交往。