培养：注意力

导语

不少家长常为孩子考试成绩不理想而苦恼，并总爱说“孩子不是不会，是粗心”，果真如此吗？本文将和大家共同探讨这一问题。

最常见的成绩不理想的原因有：

☀️立足于加涅学习理论：长期记忆量不足，导致迁移能力受阻。

☀️立足于成长心理学：注意力（专注力）不集中，导致学习效率低。

☀️立足于家庭教育：存在性格缺陷。

其中，注意力不集中，是导致成绩不理想的非常重要的原因。本文重点谈谈注意力不集中的生理因素、心理因素、简易训练方法等。

考试成绩异常

其中注意力不集中是重要原因

从心理角度讲，影响注意力的主要有视觉因素和听觉因素，其中视觉因素起主要作用。

注意：视觉因素不仅是个能力问题，更是个习惯问题。

影响注意力的生理因素

一、尽量少喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料，如果可以的话，禁止孩子喝这些东西。咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。多给孩子吃苹果、葡萄、麦片粥等。因为这些水果或食物中所含的碳水化合物或维他命 B，可舒缓亢奋和精神压力，对过动的孩子很有帮助。

二、早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶。因为足够的钙质可帮助一整天的学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用，更可稳定孩子的情绪。少吃在室温时会凝固的油类奶类制品。因此要注意炒菜用的油，不健康的油，如果室温下凝结，则会增加过动症状。

影响孩子注意力的心理因素

一、当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，要听孩子把话说完。

二、给孩子独处的时间，允许孩子自言自语，甚至发呆。有时，成人看来的发呆，或许正是孩子在专心的想象、思考着什么。

三、如果孩子喜欢看书、喜欢玩玩具，你可以买些类似的书、玩具给他，当它专注于看书、玩玩具的时候，注意力也就不经意间提高了。

四、让孩子在指定时间完成学习任务，将时间并为定量。如果孩子可以专注于完成学习任务，父母应该给予一些鼓励，比如说一块糖，比如说休息几分钟。

四、当孩子注意力集中的时候，可以夸他，这样下次他还是会很认真的集中注意力。记住适当的鼓励是孩子进步的源泉。

进行专门的注意力训练

一、听写训练

可以随便说几个数字，先三位、后四位，再五位，逐渐增多，如：389、4752、35798，每说一组数字都让孩子写出来，这个练习对孩子上学配合老师听写考试有好处，听写能力得到提升。记得第一次听写孙女拼音，害怕她不懂，结果人家特别开心的等着我读，读一个人家写一个，写得特别好。

二、听故事做记录

如果他不专心听故事，就不可能做出相应的反响。可以给孩子编一个故事：一只小白兔，挎着一个篮子，走进大森林里。走着走着，发现一大片蘑菇。它高兴地跑过去，开始采蘑菇，一会儿，就踩了满满一篮子蘑菇。

让孩子听到“一”就打一个对号，最后问他听到了几个一？

三、听词语做互动

可以将名词和动词混在一起，慢慢读，如：香蕉、跳舞、鸭梨、唱歌、草莓、跑步、苹果、踢球。让他听到动词就拍手，听到名词就拍桌子。

四、观察句子，找出不同之处，例如：

（一）我非常爱我漂亮的妈妈。

（二）我特别爱我慈祥的妈妈。

用笔将不同的词语划出来，同时还练习了如何造句。

五、猜一猜，专注力与短时记忆

摆出三张卡片，让他看一眼，然后将卡片翻过去，问他哪张是轮船？哪张是口琴？哪张是馒头？可以先猜一张，慢慢增多。

六、开火车游戏

父母都参与进来，有几个人就写几张卡片，写上不同的城市名称，比如：我和爷爷孙女就玩了一段时间，正面写：哈尔滨、齐齐哈尔、长春，背面分别写上你、我、他。每人选择一个城市。可以采用石头剪刀布决定谁先开，如我先说：哈尔滨的火车就要开，两外两个人问：往哪开？我道：往齐齐哈尔滨开！齐齐哈尔再接着开。

这个游戏对人称代词模糊的孩子也有帮助，开着开着，便问他：该谁的了？让他说：该你的了，或者该他的了，如果不会说，就把卡片翻过来，让他看着背面的代词，用手指着说。

七、拼图

在网上或玩具市场买一些拼图，很便宜，我这里10元三个。让他练习拼。拼的时候教他窍门：先找好四个角，然后在一块块拼，可以先从少块的开始，4、8、12，逐渐增多，这个过程专注力高，孩子也比较感兴趣。

八、七巧板

买七巧板，上面有许多图形让他对照着拼出来。

九、点连线

可以先从三乘三开始，再四乘四，逐渐增多，这个训练对小肌肉不好，握笔和运笔能力差的孩子是个辅助锻炼。

十、逻辑狗

在提高专注力的同时，孩子的逻辑思维得到有效提升。他的内容包括：比较、分类、计算、发现、排序、观察、配对、涂色、剪纸、连接、迷宫，几乎囊括了我们介绍的所有训练方法。

以上是针对注意力不集中的孩子介绍的几种训练方法，如同时增加感统训练效果会更好。