抛开吃饭这个话题，单讲“爱玩是孩子的天性”，从理论上没毛病。然而，当把“吃饭”和“玩玩具”放在一起时，就只能是一个“单选题”了，因为有句俗话说“没有规矩，不成方圆”！

3岁孩子已经具备独立吃饭的能力，更重要的是这个年龄是孩子习惯培养的关键期，好的习惯一旦养成，将会使孩子受益终生。

3岁的孩子，还没有形成“自我管理能力”，无法正确取舍。但是孩子能听明白家长的话，还能察言观色，从家长的表情判断家长的态度。

题主的两种方法都不可取！“边玩玩具边吃饭”？既不利于孩子养成良好的进餐习惯，又不能保证卫生。

“直接把饭倒掉”？既不人性也不现实！

家长不要过度迁就孩子，教育孩子要有原则，培养孩子的规矩意识，帮孩子养成良好的就餐习惯。

一、提供安静温馨的就餐环境。吃饭前，把孩子的所有玩具收拾起来，放回远离餐桌的指定位置，确保孩子的视野里没有玩具。

二、让孩子听一个餐前故事，把孩子的注意力从玩具转移到吃饭上。3岁的孩子注意力很容易转移，他们喜欢玩玩具，也喜欢听故事，一个好听的故事能使孩子变得安静。

三、给孩子准备的饭菜要有花样，能吸引孩子的好奇心，增加孩子的食欲。

四、饭前的语言引导很重要。家长可以夸夸饭菜的营养，夸夸孩子的表现，鼓励孩子好好吃饭。

五，家长要给孩子做好榜样。如果家长边吃饭边看手机，或者边吃饭边聊天，怎么能要求孩子专心吃饭呢？

孩子喜欢模仿，最直接的模仿对象就是家长。吃饭的时候，家长要给孩子做好表率，千万不要在餐桌上训斥孩子，因为坏情绪会影响孩子的消化能力。

好习惯的培养需要一个过程，这个过程中，家长的陪伴、引导和监督起重要作用。吃饭是如此，其他事情也是如此。