1、询问式沟通。通过不断的问问题，才可以了解到孩子最真实的想法和感受，之后，你才能知道怎么帮到他。

但这里，要注意的是，想法和感受没有对和错，父母千万不要对孩子的想法和感受做任何的评判。比如像，“你不能这么想” 、“你这个想法，一听就知道经历的少”、 “你怎么能有这种想法”、 “这个有什么好郁闷的，我当年..........”这些否定和评判，只会让孩子不再愿意跟你交流。

2、耐心倾听。倾听是沟通中很重要的一个环节。其实，不管孩子是不是处于叛逆期，父母都要学会耐心倾听孩子。如果，你都不愿意好好听孩子说，下次孩子还愿意跟你聊吗？换位思考一下，你是否愿意跟一个不听你讲话的人交流和沟通？

3、接纳和包容。我们每个人都不是完美的，如果父母不能接纳孩子的缺点，沟通中，就会无意识地出现批评、纠正孩子缺点的语言。结果你就会发现，你越想纠正孩子，孩子就会越抗拒。所以，只有你接纳孩子了，孩子才愿意向你敞开心扉。

4、先解决情绪，再处理事情。为什么父母特别容易跟处在叛逆期孩子产生冲突，其中一个原因是，大家彼此都是用情绪在沟通和处理事情。处理叛逆期的孩子，都要追求独立，有自己的主见和想法。父母又有自己的感受，都觉得自己是对的，互不相让，都不冷静，最后就争论不断。

所以，在沟通中，先要把各自的情绪处理好了，再进一步沟通解决问题，这样才会有效果，否则带着情绪沟通，只会伤了彼此的感情。毕竟，人在情绪当中，智商为零，说的话都比较伤人。