现在动不动就提分离焦虑，搞得妈妈们都很紧张，生怕自己和孩子分开，会让宝宝有分离焦虑，影响健康发育。

为了让妈妈们不再担心，我从专业角度来说一说。

从心理学的角度来看，分离焦虑分为正常的分离焦虑和不正常的分离焦虑。

1、正常的分离焦虑。

比方说，妈妈想出去溜达一会，刚把宝宝递给爸爸，宝宝就开始大哭大闹。妈妈一哄一抱，宝宝就不哭了。

这种就是典型的分离焦虑，而且是正常的。

分离焦虑，指的是小孩子同家人分开的时候产生的不安、不愉快的悲观情绪反应。

主要表现有烦躁、不安、哭闹等。

这是在婴幼儿时期，孩子对父母等亲人的依赖程度是最高的。待在熟悉的人身边，他们才能获得充足的安全感。

而突然和亲人分开，他们本能地就会觉得失去了安全，会害怕，这个时候，分离焦虑就出现了。

分离焦虑是一种情绪反应，是很正常的现象。几乎每个人都有过这种情绪。

这种情绪只要控制在适度范围，不是长时间的出现，没有影响到孩子的身心发育，那就是正常的情绪反应，不是心理疾病。

2、不正常的分离焦虑。

分离焦虑障碍，才是真正意义上的心理疾病。

分离焦虑障碍，指的是婴幼儿对和亲人分开存在着过度的害怕和焦虑，长时间存在，影响了孩子的身心发育。

只有出现这种情况，才是不正常的，才需要找医生。

举个例子对比一下，家长们就明白区别了。

比方说，我们送宝宝去幼儿园。

一开始，宝宝不愿意离开妈妈，又哭又闹。

过了几天，宝宝适应幼儿园的生活了，去幼儿园上学也不再哭闹了，和老师、其他小朋友也能接触、交往了。

这种情况就是分离焦虑，是很正常的情况。

而宝宝如果一直哭闹，持续不断哭闹，做噩梦、甚至身体出现呕吐、头疼、胃疼等反应，这种情况持续4周以上，那就不正常了。

这时，我们就要考虑这是分离焦虑障碍了。

通过上述的例子，大家应该明白了这两者的区别。

孩子刚开始去幼儿园，是分离焦虑最容易出现的时候。我们该怎么办，才能让宝宝轻松一点呢？

1、提前熟悉新环境。

进入幼儿园的前两个月，家长可以多带孩子到幼儿园附近玩耍，同时分享一些幼儿园的有趣事情。

这样可以使孩子提前熟悉幼儿园环境，对上幼儿园有憧憬和向往。

2、平时多接触同龄阶段的小朋友。

平时家长要多鼓励孩子和其他小朋友一起玩耍。和小朋友一起玩，能增强孩子的社会性。

3、提前训练适应。

在宝宝上幼儿园之前，要让他们慢慢适应和妈妈的分开。可以和宝宝约定，妈妈大概几分钟后回来。

经常这样训练，宝宝们会慢慢适应妈妈的离开，培养出对家长的信任。

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我是柳柳老师，有趣有料的教育心理老师，情感导师。

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