首先要明确什么是迴避性人格？

迴避形人格

迴避型人格障碍又称迴避型人格或逃避型人格，是病态人格的一种。其特征是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付，总希望被他人所承认和接纳，但又害怕做错事而遭谴责，内心冲突不安，适应困难、避免社交、无能感和过分的自我否定性评价；起自成年早期前后，表现多种多样，主要有下列特点：

1、因为害怕批评、遭到反对或拒绝，回避一些涉及较多人际交往接触的职业活动；

2、除非能确定他人会喜欢自己，否则不愿意与人们打交道；

3、因为害羞或害怕被取笑，很少与人发展亲密的关系；

4、沉湎于在社交场合遭到批评或拒绝的想法；

5、不参加新的人际交往场合，因为有无能感；

6、认为自己在社交方面很笨拙，个人没有什么吸引力或比其他人差得多；

7、极度不愿意参与新活动，因为认为会因之难堪。

迴避性人格形成原因

生物化学方面的异常及患病的基因、习得性恐惧、令人不安的思维方式是形成回避型人格障碍的原因。

有这种障碍的人所具有的羞耻感，是由于童年时期的内心经历和父母训斥造成的。研究发现，如果经常遭受父母的嘲笑，孩子就会将这种屈辱的经历内化，形成消极的自我意象，认为自己是不值得悲哀的，也不相信会真正得到他人的爱。

应该说原生家庭父母的错误的教养方式是根本原因。由于父母对孩子的爱的方式让孩子无法接受，比如中国传统观念：棍棒底下出孝子！这是及其错误的。还有父母打骂、恐吓孩子名义上为他们好，以爱的名义用暴力、辱骂等手段教育孩子，甚至于挖苦、嘲笑、讽刺让孩子自觉无能。

所以对于父母来说，正确的教育方式有多么重要！至今为止，还有很多父母秉持错误的教育方式，或者说还在用上一代教育子女的方法再教育自己的孩子。

如何矫正这种迴避性人格

消除自卑感

一、要正确认识自己，提高自我评价，接纳自己，活出自己。

形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

二、辨正认识自卑感，自卑感往往是人上进的动力，从而接纳自己，提高克服自卑感的自信心。

有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种极其错误的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。另外自卑感会让人努力上进，具有坚韧不拔毅力。

指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

三、要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”从而对自己错误的认识进行辩解，这也是认知疗法中重要的方式，是心理学家马丁．塞里格曼提出的。同时如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。也就是恐惧症的系统脱敏疗法。如要学习，请关注我阅读前面有关恐惧症的治疗方法，逐级练习直到适应恐惧的人事及环境。

举例如下

刘某，男，29岁，在某服装公司工作。 平时，他在工作中积极肯干，任劳任怨，唯恐自己工作不好而受到领导和同事的批评指责。 可最近，单位发生了两件事情，使他终日无精打采什么也干不了 ，就连 完成自己的本职工作也非常吃力。第一件事情是，单位新分配来一批服装设计学校的毕业生，他们非常出色，服装设计款式新颖，裁剪缝纫迅速。他便觉得自己的能力不行，思想跟不上潮流，担心自己的工作会被他们挤掉。

从此，这种想法总在脑子里浮现，整日忐忑不安，不知如何是好。

第二件事情是，前几日单位领导告诉他，公司准备派他到外单位学习新技术。听到消息后他更是紧张害怕、犹豫不决，担心将来学习回来会失去现有的工作，并且更怀疑自己的能力，害怕自己学不好，完不成任务而被别人笑话。为此事他左思右想,最后他终于找了个借口，向领导提出放弃这个学习机会。这两件事情使他心烦意乱，不能 正常工作和生活。虽然他多次试图使自已的注意力转移，可是怎么也办都不到，近来反而越来越重，內心十分痛苦。

他对心理咨询师说:“我自尊心很强，生怕别人的批评指责，所以在各方面都严格要求自己。我不爱参加集体活动。害怕别人嘲笑。在众人面前我十分拘谨、不自然。 其实如道自已性格不好，也想找几个朋友一起玩玩，可总怕被别人拒之门外，遭到谦弃。我害怕遇事。比如工作中出现了什么问题，本来自已可以解决，可我总担心自己是否有能力，因此工作中缩手缩脚。 我这种自卑心理总也改不了，它影响了我的工作和生活，尤其是最近这两件事给我造成了很大的痛苦。”

这名求助者就是典型的迴避型人格。对照自己如果有类似问题请及早求助解决。

这篇文章较长，如喜欢请点赞并转发和关注。阅读前面有关心理问题的解决方案。谢谢！