这个问题在我宝宝的身上也发生过，在孩子加了辅食以后，宝宝吃东西总是含在嘴里。当我发现一个现象以后，我慢慢改变了我的喂养方式，宝宝自己拿着东西吃的时候，他就会慢慢咀嚼食物，不会含在嘴里。当我喂他吃饭的时候，他就不吃，含在嘴里。然后我就让他自己吃饭，没想到宝宝的兴趣大增，吃的非常好。下面我介绍几点我的锻炼方法：

1先让宝宝学会自己吃东西

当宝宝想要拿筷子或勺子的时候，不要拒绝宝宝，这就说明宝宝想要自己吃东西了，自己吃东西的好处，可以锻炼宝宝的咀嚼肌，对于宝宝的消化起到了很好的作用，不要担心宝宝把饭撒的到处都是，这样你会发现没几天他就会很好的吃东西了。

2集中宝宝的注意力

宝宝吃东西的时候，一定让宝宝在餐桌吃饭，而不是在电视机前，这样宝宝看电视会把注意力放在电视并不是吃饭上，还有看电视吃饭对宝宝的视力很不好。

3学会做可口的饭菜

在网上学习一些颜色鲜艳，形状可爱的饭菜，做给宝宝，增加宝宝吃饭的兴趣，火上小视频上有好多教做宝宝餐的达人，有的宝宝11个月就能自己好好吃饭了。

这是我的建议，我是开心果妈有话说，我有一个一岁半的宝宝，希望我的回答能帮助你，有不同想法的妈妈欢迎留言讨论