常见的宝宝吃饭偏好重口味会表现为：喜欢较咸、调味料味道重或者油多的食物，否则就不愿意吃饭。然而，长期食物重口味容易导致孩子挑吃，以及长此以往会增加肾脏的负担，不利于健康。

主要原因：过早给宝宝添加了带调味料的食物。

根据世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会等建议，孩子添加辅食时期在6个月。辅食的添加推荐食物种类多样化，维生素、蛋白质、纤维素、淀粉质等都应该包含到，但食物烹煮的过程中并不建议添加调味料，2岁后再添加会更健康，至少在1岁前不要添加任何调味料。然而有相当一部分家长会认为，不加调味料不好吃，孩子就会没有食欲；或者如果食物不加盐，孩子会不长力气。

分析两种常见的过早添加调味料的理由，第一种：没有调味料孩子就不吃了。孩子在第一次尝到调味料之前，根本就不知道调味料是什么。这时候影响宝宝食欲的，更多的是运动消耗量、身体当下状态、家人的引导、进餐氛围等因素，跟调味料没有半毛钱关系。但如果家长先入为主地认为是因为没有调味料导致的，就会尝试加入，宝宝的味蕾迅速被调味料冲击就会容易留下印象，于是就有下一次的需求。

第二种：“不加食盐不长力气”。没有查到相关的科学研究支持这一说法。比较接近的一种解释是，在老一辈成长的年代里，食物是很匮乏的，食盐里面的微量元素就显得尤为重要。可现在，生活水平大大提高，孩子们可摄取到的食物都十分充足，营养保证基本不成问题，那么食盐里面含有的一点点微量元素就显得微不足道了。

所以，为了孩子的健康，调味料越晚添加越好。想要让孩子爱上健康清淡的饮食，关键需要家长有科学的育儿知识、耐心。通过丰富多样的食物、有趣图案的餐具、愉悦的进餐氛围，及培养孩子对食物的兴趣、进食的动手能力等来培养孩子健康的进餐习惯。