我也有同样的性格，但是每次在问问你得到的回答想跟你分享一下，多结交一些朋友，在人多的场合说一些适当的话，和同事和朋友多说些心理话，让同事和朋友了解你，扩广自己的交际范围

希望你能尽快走出这个阴影圈