首先，手机和电视是通过眼睛和耳朵被动接受信息，动画、图片、声音多，刺激强烈，不需要太多的大脑思考，看电视和手机时间久了，比较容易心情浮躁，懒得思考，并且很容易把在手机和电视上看到的比较片面的信息和实际生活联系在一起，导致理解偏差，对心理和行为产生消极的影响。
如果希望孩子少看手机和电视，首先家长要以身作则，和孩子一起规定好看手机和电视的时间和类型，一起执行，看的时候一起观看，看完后思考总结，引导孩子的积极，正面的去思考问题，严格执行。
另外，家长也要反思孩子为什么喜欢看手机和电视，电子信息时代，手机和电视是我们日常生活中所离不开的，严厉的杜绝并不是解决问题的好办法，如果孩子只是为了打发无聊的时间，家长要多多陪伴孩子，并不是简单的陪着，而是要高质量的陪伴，比如带孩子出去运动，陪着孩子玩游戏，给孩子读书，哪怕是和孩子聊聊天，都是可以的。
只要孩子在父母的身上享受到了足够的爱，在生活中体会到了无穷的乐趣，自然会远离手机和电视。
一个心理有疾病的父母对孩子伤害有多大？
如果父母患有精神类或心理疾病，对孩子的影响往往从以下几个方面提现。
首先，孩子经常需要妥协自己，来满足父母的要求。当父母患有精神类或心理疾病的时候，父母会成为家庭或者家族的焦点。所有人的注意力都会集中在他们身上，大家往往都会对他们得要求做出妥协和让步。
这时孩子的心理和情感需求就没有办法被关注和满足，通常情况下，也会和家人一样，妥协自己来满足自己父母的要求。久而久之，孩子就会感觉到非常的孤独无助。从而产生没人疼爱，没人关注，受到冷落的心理落差感。
进一步将，他也可能因为父母的反对或无人支持，无法正常参加同龄人的聚会交往，无法展现自己的兴趣爱好，无法融入同龄人的生活圈，带来社交障碍。
其次，因为父母的精神心理因素，在行为上或许会有不可预见性。孩子会产生持续的不安全感和不确定感，长此以往会导致孩子心理上出现焦躁和抑郁的表现。长期处于情绪过山车上，也往往会产生暴力倾向。
最后抛开负面影响，精神和心理不健康的父母培养出的孩子，往往也会拥有一些优势的性格特性。由于长期处于压力较大的生活环境中，这类孩子往往更早的发展处独立的个性，拥有较好的抗压能力。
