首先做的不是要去压抑孩子的情绪，而是先控制好我们自己的情绪。学会真正耐心倾听，让孩子尽情表达诉说；而不是心不在焉的听孩子描述；

用简单的语言：哦，嗯，这样啊等来回应孩子，而不是急于做出自己的评判；

说出孩子的感受而不是否定感受：你现在很伤心，很难过......

拥抱孩子，和孩子一起想办法解决难题，让孩子知道，你永远都会站在TA身后帮助TA，支持TA，鼓励TA；

一起来看看《生气汤》里，霍斯的妈妈是怎么做的吧？

霍斯今天有一箩筐不如意的事。他想不出第三题的答案。琳达给他一封情书。还有，同学带来一头名叫露露的牛，表演的时候踩了他一脚。

好像这些加起来还不够倒霉似的，放学时，妈妈居然找珍珠阿姨来接他。

珍珠阿姨开车横冲直撞，一路吱吱嘎嘎，差点儿压死了三只贵宾狗。

霍斯气得想打人！他用力踩了一朵花。

妈妈问他：“今天好不好啊？”

霍斯吼了一声。

妈妈说：“你有没有谢谢珍珠阿姨呀？”

霍斯咚的一声趴在地上。

然后，妈妈煮了一锅汤，他们一起对着锅子尖叫、龇牙咧嘴、吐舌头，并且拿勺子乒乒乓乓地敲打锅子。

当最后一口火龙气喷出时，霍斯和妈妈都笑了。

霍斯问：“我们到底在煮什么汤啊？”

“生气汤。”妈妈回答。

他们就这样肩并肩站在一起，

搅散了一天的不如意。

故事中的妈妈面对生气的孩子，没有责骂，没有无休止地追问和说教，而是先接纳孩子的情绪，然后再引导他用正确的方式发泄出来。

所以，我们遇见孩子有负面情绪时，不妨这样做：

先处理情绪，后处理问题

孩子情绪失控的时候，是油盐不进的，这个时候讲道理最没用。可我们偏偏会因为这个，把自己也弄的气愤不已，最后演变成大人跟孩子之前的权利之争。

有可能你的“以暴制暴”，因为孩子的弱小，暂时把他压制住了，可他会在青春期，自以为“翅膀变硬”的时候等着叛逆你呀。

所以，当孩子有负面情绪时，不要想着粗暴压制，或者不当回事儿地嘲笑他，而是要先接纳理解孩子的情绪。

“妈妈知道你现在很伤心对不对?来抱抱，你是不是觉得……”

先用共情的方式，让孩子明白，他是被理解的，而且有坏情绪是很正常的。

来源：王文娜、涵涵妈