每个人都有各种各样的情绪，可能是开心、快乐，也有可能是伤心、沮丧......在我们小时候，可能会无压力的去释放我们的情绪，可是随着年龄的增长，慢慢地我们开始压抑自己的情绪，不想让别人看穿自己，也不想给别人带来麻烦。很多人为了控制情绪而消耗了大量心神，而且要求孩子步其后尘：“不要让别人看见你哭!”“女孩子不应该这样大喊大叫！”“男孩子不要哭哭啼啼！”然而，我们却没有意识到：不管我们怎么努力控制，情绪都有一股向外释放的冲动。如果不能自由地表达情绪，那么孩子会把情绪封闭起来，为长大后的各种问题埋下祸根，或者通过其他形式间接发泄出来。

情绪是如何产生的？从大脑的结构来看，可以把大脑简单分为：生存脑（脑干），情绪脑（边缘系统），思考脑（额叶）。其中，情绪脑就是掌管人类喜怒哀乐的大脑功能区。边缘系统包括海马、杏仁核、下丘脑等。杏仁核负责评估刺激的情绪价值。下丘脑负责调解如何应对各种情绪。如果你因兴奋或者恐惧而心跳加速，这就是下丘脑在行使它的职能。海马负责将你的短期记忆转化成长期记忆，并帮助你提取以往的记忆。你的记忆会告诉你怎么应对周围的世界变化，包括面对各种外部刺激时的情绪反应。

压抑情绪会有哪些危害？一、对身体的危害

当愤怒、悲伤、忧虑、恐惧等不良情绪压抑在心中难以宣泄时，他们就会引起疾病。几乎所有的疾病都与情绪有关。90％以上的人都会遭受情绪对身体器官的攻击。焦虑会导致腹部疼痛，压抑导致哮喘，经常愤怒的人容易有口臭还爱发生脓肿，恐惧会引发晕车和痛经。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官。心理上的点滴波动，他们都能未卜先知。当我们焦虑不安时，就会胃疼或是腹泻。并且，情绪过分压抑的人，更容易患癌。

二、对心理的危害

在生活中，我们现在压抑情绪，是因为我们觉得自己不可以表达。比如说，有的孩子再被别人抢走玩具后，她会觉得委屈难过，但此时，却想起爸爸妈妈说：“你要懂事，要让着别人”，于是，她开始觉得自己做错了，是不应该表达出这样的情绪的。一而再再而三压抑负面情绪，并且认定他们不该出现时，其实是对自我的一种否定。而产生的后果就是，我们不在相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己，我们越来越容易产生无力感。其实所有的情绪都有意义，我们需要正确对待它们。

如何让孩子正确释放自己的情绪？一、接纳孩子的情绪

有情绪是很正常的，我们只有先接纳情绪，才能正确的宣泄情绪。当孩子有情绪后，家长可以描述看到的事情，说出他为什么会有这样的情绪，让他感觉被理解，然后再和他决定发泄情绪的方法，可以是：画出来、说出来、写出来、一起出去玩......

二、给孩子的情绪命名

我们知道情绪发泄很重要，但是，你知道都有哪些情绪吗？研究表明，会用语言表达情绪的孩子，攻击性行为会减少。当我们发现孩子有情绪时，我们要能够正确告诉孩子他现在的情绪是什么。

三、给孩子树立榜样

父母是孩子的第一任老师，也是最方便接触到的间接经验。家长在有情绪师，可以释放出来，让孩子知道有情绪是可以表达出来，并且有好的方法可以去解决它。游戏力是一种很好的方法，可以帮助孩子找回表达情绪的自由，避免因情绪压力发泄不当而造成不良后果。

希望我的回答对你有所帮助。