心情不好，是现实和自己原来的想法差别很大，因为一时间无法接受这种心理落差，就会影响到自己的心情。
　　其实这种情况很多，我觉得人与人之间的误解，是一个重大的原因。所谓说者无意听者有心，有时候本来是句玩笑话，但一不小心就会把关系闹僵。
　　我举个例子吧：
　　说在一个饭桌上，有一个女士很喜欢潘长江，正好那天一起吃饭的一个人，长的头圆鼻子尖，个子也不高。女士就在吃饭前闲聊时说：“我觉得你很像一个人。”
　　“很像谁啊？”对方回答。
　　“你很像潘长江！”女士笑着说，但看着对方的脸上严肃起来，拂袖而去。她才知道她说错话了。
　　后来她的朋友告诉她，那个人是很反感别人说他像潘长江的。
　　这样这位女士为此，也当然会心情不好。情绪大受影响，大家吃饭也没了趣味。
　　那么怎么解决这个问题呢？我们可以改变我们的一些认知和信念。潘长江本来是那位女士很喜欢的一个演员，但是对方却很反感，这是两个人认知上的偏差。
　　女士如果想，原来潘长江也不是谁都喜欢他的。
　　那位拂袖而去的人如果想，这么多人说自己像潘长江，也许自己真的和潘长江很像。学着接受这个事实。
　　还有遇到意想不到的失败时，学会原谅自己，原来自己做的并不是足够的好。说明自己还要继续努力。
　　又或者遇到委屈时，要学会宽容别人，只是别人不理解罢了，自己并没有错，也就不要过多的自责了。
　　有句话说存在就是合理，尽量让自己把问题想的合理化。
　　别人说你不好，你会睡不着觉，但是如果自己逐渐建立一套是非标准，能说服自己，就不会脆弱，自己就能管理好自己的情绪了。

　　培养你的不是导师，而是你的对手，爱你的人不教你生存之道，恨你的人让你长了很多本事，爱你的人融化你，恨你的人让你坚强，所以才会有“爱死人，恨活人”的说法，一爱你要死要活，不是他跳井了，就是你累死了；恨活人，一恨你躲着，你天天研究怎么对付，你就活了，你就长了本事。