• 幼儿园教师如何自我调节心理健康?

              要保持身体的健康。大家可以想象,一个体弱多病的幼儿园老师会给孩子们留下怎样的印象。因此,作为幼儿园教师,应该积极锻炼身体,保有一个精力旺盛的健康身体,从而有精力放在教育孩子上。

              自我情绪控制的训练。一个幼儿园教师如果不能很好的控制情绪,就会把负面情绪(如悲伤,愤怒等)带入教学当中去,进而会影响的孩子们。作为老师应该有意识的学会掌控自己的情绪,用合理的方式和渠道调节自己的负面情绪,不要把这些情绪流落到工作当中,在工作中不断的自我暗示,“我现在和孩子们在一起,不能把我的不好情绪传染给他们,我要保持一个始终快乐的心情和孩子们在一起”,那么你就会慢慢发现,当你和孩子们在一起的时候,你就能够掌控自己的情绪。

              在面临新情况下的合理认知的训练。教师应该注重不要让自己思维的思维绝对化,要有意识的训练滋滋在遇到问题是进行思考,用辩证的观点的考虑问题和解决问题,既想到有利的一面,又要考虑到不利的一面,认识到问题在一定条件下会相互转化,这才是科学的、合理的。

              在遇到来自工作中的压力时,要积极去面对。在面对上面突然安排的工作,或者工作中突然出现的问题,我们要积极面对,想办法解决问题,而不是去抱怨和逃避,在你抱怨和逃避的同时,必然会影响幼儿们的正确认知,使孩子们遇到问题也会产生抱怨和逃避的思想。

              要勇于改善同事之间,以及和家长之间,儿童之间的关系,不断地锻炼自己的社交能力。一些教师很容易和同事、家长、儿童建立起良好的关系并赢得他们的支持,他们的成功是因为掌握了有效的社交技能。要注意倾听家长和儿童们的诉求,那么自然能够调节自己的所能承受的心理压力。

              在遇到工作以及工作外的压力时,寻求家庭和朋友的支持。当工作或者工作外的压力让自己情绪波动,有负面的情绪产生时,应及时寻求家庭和朋友们的帮助,倾诉自己的问题,让自己遇到的压力得到宣泄。

              养成一些良好的业余习惯。比如,读书,听音乐,旅游,散步,运动等等。在这些良好的业余习惯中,我们的身心都得到净化,使我们浮躁的内心再度归于平静,意志更加坚强,精神上的恢复使我们教师心理健康调节的最重要的一种方式。

              要保持身体的健康。大家可以想象,一个体弱多病的幼儿园老师会给孩子们留下怎样的印象。因此,作为幼儿园教师,应该积极锻炼身体,保有一个精力旺盛的健康身体,从而有精力放在教育孩子上。

              自我情绪控制的训练。一个幼儿园教师如果不能很好的控制情绪,就会把负面情绪(如悲伤,愤怒等)带入教学当中去,进而会影响的孩子们。作为老师应该有意识的学会掌控自己的情绪,用合理的方式和渠道调节自己的负面情绪,不要把这些情绪流落到工作当中,在工作中不断的自我暗示,“我现在和孩子们在一起,不能把我的不好情绪传染给他们,我要保持一个始终快乐的心情和孩子们在一起”,那么你就会慢慢发现,当你和孩子们在一起的时候,你就能够掌控自己的情绪。

              在面临新情况下的合理认知的训练。教师应该注重不要让自己思维的思维绝对化,要有意识的训练滋滋在遇到问题是进行思考,用辩证的观点的考虑问题和解决问题,既想到有利的一面,又要考虑到不利的一面,认识到问题在一定条件下会相互转化,这才是科学的、合理的。

              在遇到来自工作中的压力时,要积极去面对。在面对上面突然安排的工作,或者工作中突然出现的问题,我们要积极面对,想办法解决问题,而不是去抱怨和逃避,在你抱怨和逃避的同时,必然会影响幼儿们的正确认知,使孩子们遇到问题也会产生抱怨和逃避的思想。

              要勇于改善同事之间,以及和家长之间,儿童之间的关系,不断地锻炼自己的社交能力。一些教师很容易和同事、家长、儿童建立起良好的关系并赢得他们的支持,他们的成功是因为掌握了有效的社交技能。要注意倾听家长和儿童们的诉求,那么自然能够调节自己的所能承受的心理压力。

              在遇到工作以及工作外的压力时,寻求家庭和朋友的支持。当工作或者工作外的压力让自己情绪波动,有负面的情绪产生时,应及时寻求家庭和朋友们的帮助,倾诉自己的问题,让自己遇到的压力得到宣泄。

              养成一些良好的业余习惯。比如,读书,听音乐,旅游,散步,运动等等。在这些良好的业余习惯中,我们的身心都得到净化,使我们浮躁的内心再度归于平静,意志更加坚强,精神上的恢复使我们教师心理健康调节的最重要的一种方式。


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